頸肩酸楚疼痛、手腳麻木、頸部和肩部僵硬、頭暈頭痛、下肢無力、食慾下降、四肢冰冷。
你是否有過或正在經歷這樣的病狀呢？
關節疼痛幾乎成了每個打工人的“標配”：手機脖、鼠標手、跨包肩……每個詞都在訴說着對身體的不滿。
很多辦公室的白領們長期伏案，成了關節疼痛、腰肌勞損的重點襲擊對象。
有數據表明，中國亞健康人數佔中國總人口70%，都市白領中的亞健康現象更是普遍，約98.8%有不同程度的亞健康狀態，其中26歲-30歲人羣更是成爲重度亞健康的主力軍，比例高達64.2%。
亞健康相當於身體發出的一個求救信號，如果不及時調整，各種疾病就會慢慢找上門，嚴重的甚至會引起猝死或過勞死。
爲了提高大家對頸椎疾病的認知，改善肩痛疾病發病率高、認知度低、誤區多、正確治療率低的現狀，同創雙子特邀請北京市中國中醫科學院望京醫院醫生走進企業開展頸肩腰腿痛講座及義診，爲員工健康保駕護航。
義診現場，專家們針對每一位前來問診的員工，都耐心地做出解答，問病情，答疑解惑，給出診療意見。
下面跟大家分享一些日常肩頸預防的小妙招。
1、調整日常姿態：避免長時間低頭工作，工作一小時要適當活動放鬆一下。
2、避免不良生活習慣：避免長時間低頭看手機、避免躺沙發或牀上看電視、手機或看書。
3、選擇合適的枕頭：平躺時保持頸部生理曲度，側躺時頸柱保持在一條線上。
4、注意日常保暖：建議在辦公室裏放條小圍巾，尤其夏天的時候，空調吹得很涼時可以繫上擋擋涼氣。
5、適當運動：打羽毛球、游泳、瑜伽、平板支持等
以上小妙招僅是用於預防階段，如果真的出現頸椎問題還是要尋求正確的治療方法。畢竟只有專業人士才能正確診斷疾病的根源。