今天課堂教學內容是水中分解練習蛙泳蹬腿和換氣。
課上我一直有點找不到感覺，掌握不好節奏，蹬腿用力時身體不自覺往下沉，有幾次甚至收腿時因爲沉得太下導致膝蓋都被池底劃傷了；換氣也是一直掌握不好節奏，不是下沉就是嗆水，打破了昨天課上找到的漂浮的感覺。
課後練習時間我反覆琢磨動作要領、反覆練習，終於慢慢的找到了蹬腿的感覺，身體也逐漸恢復了浮力。後來經過不斷嘗試，我突然一下能不用浮板，單純靠自身徹底浮起來，並且在蹬腿時形成一定的有效推進力，也不會因爲腿部動作導致身體下沉了。
目前的問題：呼吸的技巧還是沒有掌握，不會換氣；蛙泳蹬腿推進力比較小。
今天最大的進步就是基本克服了對水的恐懼，對控制身體浮力有了肌肉記憶，能不用任何輔助，自己完全在水面漂浮起來，且做動作時不會導致身體下沉。
量變引起質變 加油！
