文/逸飞
《蛤蟆先生去看心理医生》是我两天时间几乎一口气读完的一本书。近期其实买了一批积极心理学的书来读，主要因为自己的心理生病了。我确实是病得不轻，徘徊在低落失落失望的情绪中怎么都出不来，当我身边的人都好好的，只有我一个人在不断的被消耗的过程中越陷越深后，我认为问题不出在别人身上，其实是我自己的问题，是我心理有问题。我甚至觉得自己是有轻度抑郁的。所以，努力在找些书籍看，想拯救自己。昨天看脱口秀大会讲心理问题，李诞说当你觉得你不痛快时就要去看心理医生，而不是看书，因为看书的效果极慢，我不知道情绪如何宣泄，我不开心不痛快不知道找谁去说，这种不痛快不开心已经一年多了，没有解决方法，只要在现有的环境中面对现在的人现在的工作氛围现在的情感，我就没法走出来拯救自己，我感觉自己就好像在一个泥潭中努力的在往外爬，看书，喝茶和朋友聊天也好都是在想让自己快点爬出去，可爬出几步就没力气了，又回到远处，甚至陷得更深。
很多时候，我们总是用，“没有关系”，“我还好啦”来掩饰自己内心的失望与落寞，我们拼命的压抑内心的不甘，以此换取别人的一点点“满意”，却不知道很多时候，这种委曲求全只是感动了我们自己，却丝毫打动不了任何人。我是典型的付出型和讨好型人格，我从不表达自己的真实需求，基本将自己的需求隐藏，用更平和的方式去面对其他人，尽可能把好情绪留给他人。其实，我这种做事方式感动不到任何人，只是委屈了自己感动了自己而已。我还是对自己太不好了，没有把自己放在最重要的位置上去对待自己，这是最严重的错误，我要关注自己的情绪，要懂得关爱自己。
明明内心已经波涛汹涌，表面上仍波澜不惊，将眼底所有的委屈按耐成一句：“没事，大家高兴就行！”
明明心如刀割、苦水翻涌，恨不得立即宣泄一番，但话到嘴边却硬生生变成了一句：“嗯，放心，我没事！”可是，真的没事吗？那些穿着层层铠甲、刀枪不入却很懂事的人，从来都让人心疼。但从来也没人心疼。如果你是或正在变成那个一边眼泪在眼里打转，却一边扯出微笑告诉每个人“我没事”，“我很好”的人，我建议你翻翻这本英国经典心理学咨询入门书籍——《蛤蟆先生去看心理医生》。从开始不知道自己怎么了，到不愿面对、觉得丢脸，甚至到恐惧，再到了解自己成长中原生家庭的羁绊、童年的亏欠和成年后愤怒的背后的故事，主人公蛤蟆先生用十次心理咨询，逐渐明白不管你自己有多么不堪、失败，当你来到这个世界上，你最先学会爱的必须是自己，能帮助你走出困境的，也从来不是别人，有且只有你自己。
原来，我很重要！所以，我们灰心、失望，我们抑郁、挫败，我们渴望改变却找不到方法，我们迫切希望有人能帮我们一把，或是告诉我们，出路在哪里，却忘记了，原来路就在脚下……
不知是从何时开始，我们慢慢在成人的世界里活出了另一副模样：
所以，我们灰心、失望，我们抑郁、挫败，我们渴望改变却找不到方法，我们迫切希望有人能帮我们一把，或是告诉我们，出路在哪里，却忘记了，原来路就在脚下……
不知是从何时开始，我们慢慢在成人的世界里活出了另一副模样：
朋友圈里，再也不见你的心情分享，所有带情绪的字眼被你写了又删，删了又改，生怕落在别人眼中成了一句“矫情”；家人面前，你不愿再诉说工作里的大事小情，生怕被贴上“不成熟”的标签或又被父母与“别人家的小孩”比较；
朋友聚会，哪怕喝到天旋地转，你也不愿轻易地吐露崩溃与委屈，毕竟人心隔肚皮，也怕被指责影响心情。很多时候，我们在漫漫的人生路途上，会丢了我们自己，我们迷茫，随波逐流，我们难过，迷惘失措；但其实这也没有什么可怕的，不是吗？
蛤蟆先生就勇敢地迈出了改变了那一步，它从最初的抗拒到接受，在一次次心理咨询中，在一次次心灵矫正中，一点点寻找着曾经丢失的自己。
苍鹭告诉蛤蟆：真正能够欣赏你的人，永远欣赏的是你“骄傲的”样子，而不是顺从，谦卑和故作讨喜的样子。经过十次咨询，蛤蟆不再将过错全归于自己身上，找到了“你好，我也好”的人生座标，真诚面对内心的需求，重燃生活的希望，确定了新的方向。
没错，我并不差，我很好，我值得每个人的尊重，我值得被爱，我也值得被自己爱，我很优秀，你们大家也都很优秀。
每个人都有每个人的优点和缺点，看到自己的优点也看到别人的优点。
懂得表达自己的感受，喜欢就喜欢，不喜欢就不喜欢，开心就说开心，不开心就说不开心，只是遵从自己的内心，照顾自己的情绪，如此而已。
很多时候，我们在漫漫的人生路途上，会丢了我们自己，我们迷茫，随波逐流，我们难过，迷惘失措；但其实这也没有什么可怕的，不是吗？
人生之所以独一无二、绚烂无比，是因为在短短的数十年间，我们会经历了生命的热烈与希望，也会体验人生的无力与脆弱，我们可以大笑，我们就可以大哭，我们人生的主人，从来是我们自己，对的，那个很重要的自己。蛤蟆先生就勇敢地迈出了改变了那一步，它从最初的抗拒到接受，在一次次心理咨询中，在一次次心灵矫正中，一点点寻找着曾经丢失的自己。
苍鹭告诉蛤蟆：真正能够欣赏你的人，永远欣赏的是你“骄傲的”样子，而不是顺从，谦卑和故作讨喜的样子。经过十次咨询，蛤蟆不再将过错全归于自己身上，找到了“你好，我也好”的人生座标，真诚面对内心的需求，重燃生活的希望，确定了新的方向。
没错，我并不差，我很好，我值得每个人的尊重，我值得被爱，我也值得被自己爱，我很优秀，你们大家也都很优秀。
每个人都有每个人的优点和缺点，看到自己的优点也看到别人的优点。
懂得表达自己的感受，喜欢就喜欢，不喜欢就不喜欢，开心就说开心，不开心就说不开心，只是遵从自己的内心，照顾自己的情绪，如此而已。