今天早上我开肩动作后，很标准地做了十二遍拜日式，没有像以前那样做完一组就停下来休息，而是一气呵成，尽管呼吸还有点跟不上，但动作还是很流畅的。当做完最后一遍拜日B，我已经大汗淋漓，汗水滴到垫子上了。
我开始做早餐，水煮蛋一个，鸡肉鸡汤一碗，红薯两块，醋泡花生米加几块黄瓜。吃完早餐发现朋友发来的信息，她的早餐是红薯小米粥，还配了图片，感谢我送的红薯，说超级好吃！那天我挖了一百多斤红薯，送给了几个朋友，我希望身边的朋友吃点粗粮，健健康康的。结果大家都说我们家的红薯超级好吃。红薯虽小情意浓！我觉得蒸出来的红薯块超级好看，比任何人造点心都美，色泽鲜艳自然，入口软糯香甜！
中午，我做的是一条草鱼，我在鱼头和鱼尾处各划一刀，然后用擀面杖拍打鱼身，果然顺利地抽出了又细又白的鱼腥线！然后调汁把鱼块腌二十分钟，利用这时间准备了白萝卜、香菇、洋葱、豆腐等配菜，我发现这些平常食材本身就很美，萝卜削皮后像白玉，香菇如小伞，洋葱的外皮薄似一张纸，撕下后扔进垃圾桶时，它因为太轻还沾在我手指上，我又觉得它像极了塑料片。将洋葱从根部开始横切成一圈圈的，像极了运动场上一圈圈跑道。这些蔬菜本身就很美很有意思。瑜伽饮食认为保持食材原始本色的烹饪方法最好，所以今天这道鱼，我即不炒也不煮和蒸。我就在砂锅里下油把花椒姜蒜炒香，然后关火，把这些蔬菜一层层铺在锅里，最后把鱼块摆在上面，把腌鱼的汁液倒进去，再倒入一罐啤酒！开火，十分钟后，香喷喷的鱼就可以吃了，撒上葱花，美味，原汁原味，虽然只一锅，但却包含了很多蔬菜，人体需要的营养成分都够了！
我觉得吃饭也是一课题，你不仅要研究吃什么，还要思考怎么吃，甚至还要计算各种成分，预计吃了会怎么样，如同预期成果。
其实，生活处处是修行，好好吃饭是热爱生活的具体表现，也是修行的基本功吧！
今日我在一字马上有新的进步，又下去一点点了，这是个慢功夫，不着急，总有一天我会做好的！很多体式都非一日之功！
