只有一靜下來，就能看見自己在我執裏，感覺不舒服。
頭腦裏出來的念頭裏，有掌控有評判對錯有抓取有區分有證明，工作時，習慣了這樣的模式，放下這些，幾乎不知如何開展工作了。身體後背存在感越來越強，胸腹之間有條線性的酸脹，偶爾打嗝，力度較弱，大臂有物若隱若現，雙腿微脹犯懶，頭皮頂往額頭方向癢，右後側也是。習慣性地批判與排斥否定自己的模式裏還有些留戀這樣的自虐出現，允許它，只看見它，陪伴它，左側腦有些堵重，左後側開始發癢，癢在神奇地移動中，繼續觀察它，成了力度加強的打嗝，黃庭處往外撐，右眉又開始癢，漸漸消失。氣流力量開始加強，左大臂與左耳後方微癢，兩眉間上下癢從越強到越弱，心漸清爽，當微得意出現後，後背又開始發緊，稍動盪，身體便能快速捕捉到。癢繼續在身體上部分遊走，繼續耐心陪伴與看見，不再評判排斥，完全地允許與接納；胸口依然有物，看見它成一股股向上氣流出來，向下抵到生殖輪與偏右子宮處。有些不耐煩了，想控制它結束它，看見這個不耐煩，繼續陪伴，駝峯偏左下方有個點針刺感。雙眼溼潤，耳畔時鐘的聲音越來越大，遠方的車聲鳥叫聲人的說話聲，工具聲，自己的打嗝聲……聽覺明顯敏銳起來，整個身體警覺度在提升，左下靠近脖子處奇癢，擴大它，打嗝開始猛烈發出轟鳴，癢較弱到沒有。又轉移到了左耳耳心處，感覺要沒完沒了，繼續陪伴，放大，癢擴大到耳廓更多範圍，整個脖子因爲打嗝有些疲憊，下腹處也出現了聲音。左耳心處的癢越來越極致，頭腦有去屏蔽它控制它的跡象，心允許它，頭腦也就無從入手了。
繼續放大，慢慢地癢減弱，存在感還較強，打嗝也挺過癮了一番後，又成了右頭頂上方，確實有些不耐煩了，繼續看見允許，有幸看見了心與頭腦的衝擊，心佔了引領地位，脖子後方有些僵硬，整條脊椎骨也有了微弱的存在感，強化它，整個身體中樞氣流暢通無阻，原本越來越輕盈透徹的身體因爲有些小得意立馬恢復了原樣的沉重，而且比剛纔有過，重迅速到了小臂，尤其外側，右眼流淚，後背上方如同壓了一塊巨石。頻繁打嗝，腹部變沉，大腿至腳後跟至左腳掌底重得有些不可思議，左大腿內側開始有個點發癢。只要有任何的我執念頭出來，身體總能快速通過癢麻痛通知自己，允許它陪伴它，人生首次能花這麼長的耐心與時間給到身體，心好似有些鏈接到這份愛，不過依然飢渴中，繼續陪伴。早餐裏，感受右眼淚水滑過右臉的細膩與親密無間，雙肩肩頭背的重物，中途關注做早餐未全然地去跟它在一起，等用完早餐，它明顯渾濁模糊在那，未消失，卻不太願意給自己看見與跟自己一起嬉戲了，重新去真誠地擁抱它，它也就釋然跟自己在一起了，左肩胛骨的下方尖頂處發出了鏈接上的信號，打嗝開始，看見它有慢慢地嘗試遊走到更大範圍的意向，允許它擴大它陪伴它，沒過多久，它就若有若無了，直到全部消失。
用早餐時，我的神伴侶從外面上來告訴我，他要下到二樓上完洗手間再上來，我第一時間冒出來“神經病一個”，不知道在一樓上完廁所再上來啊，三樓也有廁所啊，開始評判他別人一小時能幹完的事，他能三天估計還幹不完的思維模式與行爲模式，覺察到自己雖然答應着，眉頭卻不易覺察地皺了一下不到一秒，心裏有輕蔑不屑升起，身體緊繃了一下，意識到自己不允許他異於常人的思維與行爲模式，這份不舒服跟他無關，跟自己的不允許與控制有關。原來他真的是道安排的一個獨特物種來不斷試探我的允許程度的。當我喫到一半時，他上來了，照常用餐，一切平靜如水，自己也被當時那一念很弄得兩個嘴角上揚了一會兒。我執如影隨形，覺知力有得忙了。
身體與一切心的不舒服，原來都在喚醒去完全地毫不保留地愛自己，關注自己，迴歸中心，就能無縫對接這個奇妙陰陽調和的世界。
深深感恩這神仙般的身體，浩瀚宇宙恆河沙般的億萬念頭，一切都已來到了新的征程大道里。