上个月二十五号查出高血压，二十六号晚上心理熬不住了，还是服了降压药。
从二十五号开始，每天记录血压，体重。开始清淡饮食，傍晚快走。所有事情都让开了道，每天脑子里想的就是如何让自己尽快减肥，尽快平稳血。
头一个星期，因为焦虑，吃了药，血压还是高压稳在一百四十，低压九十左右。
从八月三十一号开始，体重降至65.5公斤。九月三号开始，高压保持在一百二三，低压八十五左右。九月五号，体重未变，但高压已平稳在一百二十多，低压八十左右。此时，我开始加大运动量，进行晨练一小时。九月八号，体重65公斤，虽然只瘦了一斤，整个人的精气神不一样了。
我这半个多月，饮食上除了清淡，还做到了少食，零食只吃水果和半盒纯奶，昨天开始，每天一个核桃。
经过半个月的调整，我感觉整个人都舒服了。回顾这半个月，其实也不算辛苦，不知道以前为什么就做不到。
为了健康，我定将清淡饮食，运动减肥坚持下去。为了不坚持每天吃药，我必须坚持每天节食与运动。