当你动怒时，在讲话前先从一数到十；当你激愤时，从一数到一百。
——托马斯•杰斐逊
当你无法控制情绪时，你就会被情绪控制。特别是在面对自己的不利时，引起的情绪，更多是对外界的本能反应，在远古时期，在野外遇到野兽时，这些情绪可能可以帮助人生存下来。
但是在现代社会，没有经过理性的情绪，带来的往往是不好的结果，看到过太多因为无法控制自己的情绪，带来的极大的破坏后果。
因此，控制情绪成为一门必修的课程。控制情绪也很简单，在爆发前数数，转移下注意力，就可以快速腾起的情绪缓慢下来，等情绪过了之后，理性就恢复了，这时再来处理问题。
冲动是魔鬼，我们可以选择不成为魔鬼。