19点找了一个安静的地方静心静坐，放空身心。
禅定是暂时封闭六识，尝试进入短暂的无念状态。哪怕思绪能停止几秒钟，杂念也会消除大半，
慢慢觉知无念，回想多年前看到的《当下的力量》，观呼吸十多分钟，身心完全放松了下来。大量的反应被释放点。
在定的过程中想得最多的就是此刻眼前风中飘摇的树。它的用处是绿化、净化、乘凉、给其他生命栖息，即使最后被砍掉也能作为柴火发光发热，最终化为虚无的能量回归宇宙。"天生我材必有用"，如是而已。
定住念很难，每一个念头都会激起身心的程序反应。当我们此刻已经被互联网和手机和信息化时代所占据心神，宁静空间很重要，如果不能一周一次，那么一个月一次也很好，这是一种内心清理。
再次定住心神，也就能再次看清自己。定中有静，静中有安。