19點找了一個安靜的地方靜心靜坐，放空身心。
禪定是暫時封閉六識，嘗試進入短暫的無念狀態。哪怕思緒能停止幾秒鐘，雜念也會消除大半，
慢慢覺知無念，回想多年前看到的《當下的力量》，觀呼吸十多分鐘，身心完全放鬆了下來。大量的反應被釋放點。
在定的過程中想得最多的就是此刻眼前風中飄搖的樹。它的用處是綠化、淨化、乘涼、給其他生命棲息，即使最後被砍掉也能作爲柴火發光發熱，最終化爲虛無的能量回歸宇宙。"天生我材必有用"，如是而已。
定住念很難，每一個念頭都會激起身心的程序反應。當我們此刻已經被互聯網和手機和信息化時代所佔據心神，寧靜空間很重要，如果不能一週一次，那麼一個月一次也很好，這是一種內心清理。
再次定住心神，也就能再次看清自己。定中有靜，靜中有安。