今早静心，意识上给了自己微笑的提醒，30分钟里，笑容一直陪伴的感觉很愉悦，同时也觉察到汗水流淌到完全的静定中，有去拍照来证明这份酣畅淋漓的欲望。
在笑容里，并不影响身体的同步体验，肩背重量来了，绷紧，打嗝，咽喉到小腹处形成了一个管道，管道里有不少不明物，气流在翻滚，顺其自然地排出，伴随想拍照的证明模式，再次放大这种欲望与这种不明物的重量与存在感，排气速度加快，声音更响，大臂小臂减麻，手掌也有酥麻感，肩背渐渐放松到接近于无。管道依然在持续，物体减少，速度变缓，一个念头袭来，又再次意识到证明模式还在掌控，左肩背再次有硬化感，证明模式烙印有多深，匮乏感就有多深，越证明越匮乏，越匮乏越证明，这样的轮回更清晰呈现，这样的游戏到离开的时候，跟随来了体内的低吼声，好似在道别，又好似有抗议声，都允许都接纳。
窗外持续的机器的声音传来，高压锅里的喷气声，自行车或是电动车发出的警报声，还有隔壁的开关门与小孩稚嫩的声音，风声……跟体内环境相映成趣，浑然一体，身体界限感渐渐模糊，我是它们，它们是我，彼此已完全融合。扩延开去的流里，用手抚触头发，还在，是大家的了。大我的感觉是挺大气的，也很自在，刚有首次触碰的惊喜与得意，又回到躯体中来了，还伴随着肩胛骨的存在感提醒。又出去，意识里即可完成，打嗝还在持续。
觉察到把自己当做小白鼠了，记录下来，会有更多人群光阅读自己的文字也能不断地来触碰这玄之又玄的美好，顿时右手食指翻飞起来，赞叹自己的发心与大愿完全同频，打嗝声成了美妙的音符，左掌掌心内痒到极致，再蔓延到小臂大臂左肩，继续放大这份体验，掌心内的痒出到表皮，通过肩膀到了左脖，心依然在愉悦里。整张脸有些发麻，尤其下巴处，渐渐有些发痒。瞬间看到自己从小到大到成熟阶段的那股从未改变的倔劲，毫不受外在评价左右的倔劲底下有一个又特别敏感多疑的小娃娃，她俩相互陪伴滋养依偎了几十年，从未发生过矛盾，本就一体啊！根本没有对立过！原来如此！
全身酥麻电流感，所有的刻意与无意都不过是同一玩意，所有的对错好坏皆同一体，往大了去，垃圾与珍宝也不过我执的玩物与投射，右掌心的痒来袭，左肩有些疼，右下巴有个点如同蚊子在叮咬，再大大饱嗝，感觉身体有些游移，证明匮乏富足无为空空荡荡也都在一深邃的湖面上如同视线一般远去无限辐射开去又跟躯体链接中，晃了下脖子，还在。大臂跟上半身衔接的地方，有在松动，管道也在清空中，下巴痒点还在持续放大中，两个大腿内侧偏前也有氧感，有往海底轮跟整个管道连通蔓延的趋势，头部有些缺氧被掏空感。
有些想留住这样的美妙体验，便进入打坐，瞬间看见一巨大的乌龟，大腿与躯体的连接松动，大臂与躯体，头与躯体的连接也是，我竟是乌龟啊！躯体后面重重的龟壳，怪不得每次身体体验都有龟壳的负重感，第一时间有些不接纳这形象，尤其龟头，绿色，有些丑，又有些像蛇头，有些恶心感，也不喜欢这龟壳的负重感。但就这形象，很肯定着就是自己，好吧，原来我的颈部如此灵活都偏右了都难以觉察，原来是提醒自己就是一只千年老龟啊！怪不得别人很难伤害到我，是有这厚厚的龟壳保护啊！缩头乌龟，双减的大刀也没能把你的头砍下来，赞叹你灵活的脖子，厚厚的龟壳！用手去摸摸这龟脸，能感受到确实是绿色的，看来今天穿这套绿色的服装不是无缘无故啊！
好吧！我完全接纳我无数世里所有的呈现体，甚至有些惊奇喜悦，我完全接纳，完全臣服这所有的呈现模样，爱你们！感恩无数呈现里累积下来的体验，感恩这一世里以人的方式来呈现，而且能如此神奇地敏锐地身体体验。帮助灵魂出入自如。