生活中，我們難免要出去辦事。辦事，就會有成或不成，就會有順或不順，就會有花時間長或短等問題。
1、正確客觀看待辦事人員的工作態度，情緒反應以及說話方式。換位思考，積極思維。理性積極對待自身經歷的不良事件，保持樂觀情緒，秉持寬容心態；
2.、心平氣和，泰然處之。凡事儘量多想益處，不鑽牛角尖，不焦躁不安，不做掉人格、品格、道德之事；不做違背良心、道義、法律之事。
3.、發生焦慮傾向，出現焦慮症、強迫症、抑鬱症等，要有科學冷靜之態度，及時進行心理諮詢，干預，治療。
4、確實需要，確實必要，方可服藥治療。
5、順其自然，爲所當爲。辦事成與不成，除了天時地利人和，還有時事政策框架。不要因爲自己的認知侷限，就用“顯微鏡”看問題。我們應該用更廣闊的視野，善待一切的胸襟，達人達事。焦慮自會遠離。
（作者何躍，國家二級心理諮詢師，積極心理學倡導者、講師）