搞抄爲減少尋求認可的行爲，你必須從讓自己持續這種行爲的神經質效益着手。碰到別人不認可時，除了思索新的自我提升的辦法（這是你所能使用的最有效辦法），還有一些特定方法，可以用來擺脫尋求認可的困境。
遭到反對時，問自己一個重要問題：如果他們認可我，我會比較好過嗎？答案顯然是否定的。除非你讓他們的想法對你產生影響，否則無論他們怎麼想，你都無所謂。
接受一項簡單的事實：很多人並不瞭解你，那沒關係。反之，你也不瞭解很多跟你很親近的人。你不必瞭解他們，他們跟你不同，並沒有什麼錯，你應具備的最基本瞭解是：你並不瞭解一切。一位哲學家曾說：
……如果彼此不瞭解的人至少知道他們不瞭解彼此，那麼這時他們對彼此的瞭解，比起他們彼此不瞭解甚至不知道彼此不瞭解時，要好得多。
·你可以不必爭辯或是試着說服任何人相信你的立場是對的，只要你相信自己就好了。