今日践行结果
目标计划：6:00起床 22:30上床睡觉
起床时间：6:24
睡觉时间：22:34
睡觉是精力管理重要的一部分，养成早睡的习惯很重要，今天学到一个小方法，我来分享给大家：
睡前列出清单：
为了保证有一个好的睡眠质量，睡前列出要做的清单，使用这个方法不仅提高睡眠质量，还能养成新的好习惯。
（1）睡前半个小时，不碰手机,因为手机的蓝光影响睡眠。
（2）睡前泡脚20分钟，有助于睡眠
（3）提前看一下第二天的天气预报
（4）准备好第二天要穿的衣服
（5）准备一个保温杯，冲一杯蜂蜜水早上起床喝。
（6）在床头放一部大部头的书，需要很长时间才能看完的，每天看几页。我的床头是朋友送的《道德经》最近在看。
很多人总是说，自己很忙时间不够用，其实如果养成早睡，早起的习惯，能为我们节省很多时间。
我在践行养成早睡早起的习惯，如果你也想养成这个习惯，欢迎来和我交流。