有句俗語：一日之計在於晨，早上的時間，我們的身體和頭腦，經過一夜休息修整，在早起的2小時，精力是最旺盛的，可以利用好這段時間，讀書，寫作，運動。
最近我遇到最大的障礙是，不能在鬧鐘響起後起牀，有時候鬧鐘響了按下繼續睡，一睡就睡過了，因此遲到了2次。
分析自己起不來的原因，是因爲我晚上，睡得太晚了，總是把所有事情都安排完。上牀睡覺過了零點，晚睡導致早上起不來，是主要原因。
所以我準備開始調整，學習早睡早起，讓自己的生物鐘更規律一些，對健康也有好處。
我讀過張萌寫的一本書《精力管理手冊》，書中說可以用18個週期法養成早起習慣，什麼意思呢？
如果我想要5:00起牀，可以定一個週期用21天，每天早起5分鐘，第2個週期在提前5分鐘。這種方法的好處是，不會因爲起牀時間太早，因爲過度太快，堅持不了，導致早起習慣養成太難。
每天早上，我設置好鬧鐘，按下總想再睡一會，導致早上的時間，白白浪費掉了很多。
第2種方法，我想要嘗試的是，設置好鬧鐘，鬧鐘響了以後立刻起牀，不懶牀。
第3種方法：準備一杯水，鬧鐘響了起牀喝一杯水，開始做早起安排。
最重要的是，要早睡，每天晚上22:30上牀，不管什麼事都要睡覺。
早睡早起，養成好習慣，從今日開始踐行，明日我繼續給大家分享。