再次細化跑步目標

一週四次跑步：其中週一到週五跑步三天，每天6公里（或以上），週末兩天跑步一天，跑步里程10公里（或以上）。這樣，一週能保持28公里左右的跑步里程。

每月100公里：一週28公里，一個月就是112公里，但是不可避免的是一個月之中總有這樣那樣的事情，給自己留一點餘地，保證一個月100公里，爭取120公里，封頂150—160公里。

每年1200公里：按照月度的目標，每年保底1200公里，爭取1400公里，封頂2000公里。

10月底，我所在的城市有一場半程馬拉松，很幸運的抽到了籤，炫耀一下！