如果有一种减肥，不戒肉，不锻炼，你向往吗？对于无肉不欢的群体，简直就是福音，世界果真存在这样的方法吗？是的，这就是生酮疗法。
我没有亲自实践过，我的信仰是健康饮食，当然，所谓的“健康”只是建立在我的认知范围内。比如，有一天专家说，吃绿色蔬菜，不利于健康，所谓“健康”就是一个笑话。我却亲自见过这样的方法，并且了解了一些相关知识。如果说的不全，甚至存在错误，还请善待，毕竟这篇文章的目的，是认知的局限。
生酮饮食有两条基本线，其一，只能吃肥肉，并且要够量，这点不难。其二是控糖，健身所谓的“糖”，范围较广。除了糖果、饮料、果糖，还包括米、面、淀粉。作为碳水之都的西安，第二点更为困难。
进入生酮的初期，身体与情绪会出现波动，比如，无力，困乏，躁动，低落。借助试纸可以测试你是否已经完全进入酮体状态。现在的你体内消耗的是脂肪，少了一层转化过程，效率更高。
生酮对于身体的外在表现是去痘，并且肤色有光泽。缺点比如也有，短期停止后的反弹，长期会给身体带来较大的负担。
我的表述是否清楚，这不重要，但足以突破认知。这个世界上的知识浩瀚无垠，随着时间推移，新知识还在增加，曾经的经验却有可能成为谬论。
2021 9.25