一个高度自律的人，才会得到真正的幸福；一个想减肥的人，如果你没有高度的自律，即使教给你正确的方法，你也很难瘦下去；遵循正确的原则与方法，严格要求自己，做到高度的自律，你才会很快瘦下去。
减肥与自信；当你忽然发现，走在人群中，回头率噌噌蹭往上升，你的自信一定会增加许多；你有多自律，就会有多自信，所以等你减肥以后，你会发现，减肥不止是减肥，增加了自信，让自己更加健康，通过减肥，让自己更加自律，找到更好的自己。
减肥，让我找到了美食的真正美；有人说，现在物质发达了，想吃什么很容易，但是吃什么都感觉没有味道；那是因为你吃的太饱了，在减肥的过程中，为了达到瘦的体质，减少食量是必经的过程；刚一开始，确实有点饿肚子的感觉，不是不吃，而是吃的非常少；但过去后发现，吃什么都香了，肉有肉的香味，水果有水果的清香；如果你太胖，吃什么东西都没味，试着减减肥，少吃一点，也许你会找回吃什么都香的那种感觉。
减肥，让我更加清楚地看清自己；人这一辈子，最不了解的人可能就是自己；在减肥过程中，自己喜欢吃的美食，不能吃；自己喜欢吃的零食，不能动；有时候确实嘴馋了，就自己骗自己，吃一个，没什么大不了的；虽然只有一个，但却违反了减肥的原则，事后不断反省自己，千万不要自己骗自己，督促自己一定说到做到。
减肥的过程，是一个自我进化的过程；每天、每时、每刻，你都在与自己抗争，都在与那个曾经的自己告别，减肥不仅仅是减肥，因此，减肥有了更加积极的含义，我们每个人，平平淡淡度过每一天，想在未来寻找更加优秀的自己；如果你胖，如果你不自律，试着减减肥，通过这么一件小事，试着改变自己，慢慢，你会发现，在未来的路上，遇到更加优秀的自己。