一言以蔽之，梦魇俗称睡眠瘫痪，也就是所谓的“鬼压床”。
近两年，大多时候是在单位午休的时候（只有一次是在家里），睡到一半或者接近午休结束的时候，梦魇就悄悄袭上来，大脑处于半清醒状态，身体和肌肉“罢工”了，不受大脑控制了，喊不出动不了——就是这么个状态。用科学系统解释一下，当时大脑意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形，身体出现不正常状况而大脑无法解释。这就很恐怖了，就像是士兵不听将军的指挥，难道闹哗变不成？
梦魇来过几次之后，慢慢发现规律，知道它要来的征兆，这种征兆只可自己意会，而不能语言文字表达出来。如果它将要来临之际自己却贪睡不醒过来，那梦魇就“名正言顺”“轻车熟路”地控制了你。以前没有想过记录下来这种特殊经历，今年4月份以后才有此想法，不指望对医学研究提供什么资料，只是记录一下当时的感受，有“劫后重生”的感触和惊悸。
2021年4月中旬的一天午休，这一次与前几次不一样，这一次是在梦中发生的梦魇。不知是梦境结束了梦魇才来，还是梦魇侵占了梦境的领地，这根本分不清楚。当时正在享受梦境的时候，在梦中感受到梦魇的突然降临，在梦中自己告诉自己如何做。按照网上查阅的资料方法进行自我解救：要快速恢复你的肌肉张力，首先快速转动眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩嘴周围的肌肉，移动下颚和舌头，当肌肉张力开始出现时，移动颈部，肩、手、手指、腿，脚踝和足趾，最后，坐起来动动全身肌肉。
网上方法只管一点用，因为舌头僵硬无法移动，转动眼球无用。眼皮睁不开，像是坠入了至暗深渊，又像是全身手脚被五花大绑无法动弹。幸好梦魇持续时间不长，当它结束时候，脑袋嗡嗡的响，就像是有人在你耳边敲铙一样震撼。
2021年4月21日（醒来以后马上记录），还是午休的时间。在睡眠无梦中的睡眠瘫痪，能感到它来了自己很着急，按照“老方子”——拼命眨眼睛、尝试着动嘴和舌头，这样挣扎了好一会儿，才完全清醒过来，霎时梦魇从身上除去，大脑又能控制命令全身肌肉，一切像没有发生过一样。
说到了梦境，科学说法是当人进入睡眠状态或放松状态时，有些欲望就会避开潜意识的检查作用，偷偷地浮出意识层面，以各种各样的形象表现自己，这就是梦的形成。在中国传统文化中，有这么一个故事：孔子梦见自己坐在故国殿堂前面的楹柱之间，因而认为这梦是自己将死的征兆,卧病七天便死了。
科学也好迷信也罢，反正做梦是很有趣的，梦魇却是很可怕的。