我們在做任何事的時候，都在跟外界進行精神和能量的交流，所以要留意生活中不同的人事物和環境，對自己有什麼樣的影響，比如情緒和思想有什麼變化。
環境和人際關係的影響可能是正面，也可能是負面，當我們身心狀態比較差的時候，就容易受到負面的影響。
雖然有些關係或環境，在那個當下會讓人不舒服，但是也不需要感覺到不舒服馬上就逃離，如果堅持與它共處一段時間，也許會讓自己拋開一些成見，又成長了一些。
與不舒服的環境或者人共處，這一點是自己所沒有嘗試的地方，以前採取的方式就是逃離或者保持距離，今天開始，又多了一個視角，不必過度敏感。
你看，那些保護我們免於傷害的高敏感，以及本能反應的逃離，有時候也會把我們困在原地，無法發展。
