（大道至簡)
1.相信家人:看到他們能的方面。
2.最欣賞家人的哪些方面:欣賞父親的善良，勤勞，真誠；欣賞母親的能幹，行動力強，有魄力；欣賞愛人的善良，勤勞，真誠。
3.對家人的相信和感受到他們的支持，從一開始感受到很多支持到感受不到支持，再到感受到支持，主要是改變了自己報喜不報憂的與家人相處的模式，從等待家人的主動關心到自己主動提需求，看到家人的發心，理解他們的模式，修煉自己積極增長和滋養的模式去影響他們，打開與家人的能量通道，去修煉與家人一體的能力。
4. 推通專注力背後的因果，發願提升專注力，化解情緒，讓自己更專注。
5. 有效溝通要遵守“與人相處四大原則”。好好去理解四大原則及實踐運用證悟。
人際關係的恐懼會影響有效溝通。恐懼來源於畏難和對抗，懺悔化解對抗情緒和畏難情緒，恐懼消失。
6. 沮喪是現象，背後的因果通了纔會一通百通，不要讓這種消耗的的情緒左右我們，打通背後的因果，讓自己更加喜樂
7. 考慮說重話是否會影響對方的信心和破壞關係時，先去思考和區分下什麼樣的話會破壞關係，什麼樣的話會拉近關係。並不是一味地討好和退讓對關係有幫助，適當的憤怒表明立場和底線也很關鍵。因爲恐懼關係衝突，維持一時的風平浪靜，其實實際上是在暗流湧動。再次感受到區分能力和推因果能力有多麼重要。
8. 溝通當中，你的底線越清晰，對方越容易和你達成共識，溝通起來越簡單，有效。
所有的恐懼，都是源自於對抗情緒和畏難情緒，大量去懺悔，自然會化解了。
9. 1.專注於“我能”的事情，用空杯心態去學習、去實踐，提升、疊加自己的能力、能量。
2.相信力是每一個人的根！因爲相信而產生力量，內心越發篤定，對事不對人，容易突破舒適區，進入良性循環。
3.細化、優化定義（何爲接納），讓自己頭腦更清晰，行爲有方向。
10. 如何建立信任？
①真誠待人，表裏如一，實在
②與人交往醜話與風險說到前邊，不給他人造夢的機會
③專業能力強，不誇大其詞
④化解三心，有利他之心，廣結善緣，法佈施，建立公衆信任
⑤修煉自己沉穩象，談吐得體，公開相現多
⑥做好自己，如是待人，不給自己戴頂頭大的帽子
⑦件件有迴應，事事有着落，形成閉環思維
有畏難情緒不可怕，覺察不到畏難情緒並且容易受情緒干擾才最可怕。
定義很重要。困難是阻礙，這個定義會讓你不想動，直接躺平。困難是機會，這個定義很有力量，直接引導轉念看向價值面。直接超越畏難開幹就好，無論結果與否，你都會收穫新的突破和成長。
每一次超越畏難的自己，都會更信任自己一分。因爲自己敢於行動，敢於去拿結果，比起直接躺平的自己，你更願意相信誰呢？