肠胃~心情的关系
回想昨天晚上，回家后吃了几个枣子，一个橘子和一点香蕉，都是一些水果类而且易消化的水果，并没有吃其他的主食。然后还到户外去跑步了3公里，出了一身的汗，回来洗澡后睡在床上，仍然会感觉肚子有胀气的现象。
明明晚上吃的不多，而且有适度的运动，那么为什么还会出现肠胃不适呢？今天回想起来，极有可能是昨天下午，一直处在焦虑和不安的情绪中。
从长大以来，确实面对未知的环境，或者是一些极端的场合，我都会出现紧张和不安的情绪。比如当年考教师资格证时，一是要是用不擅长的英语，二是要对陌生人讲课，三是要赶紧说出指定讲述的内容，这三者加在一起形成了一个非常陌生的大磁场，让我在讲完之后腹部难受极了。
昨天下午也是如此，面对一个工作任务，虽然不是很难，但是有许多不确定性以及要协调一些人面对很大的未知，所以出现了焦虑和不安。
今天在想要说这个主题的时候，打开微博忽然看见了一个热搜第一的评论，说其实肠胃和情绪有着莫大的关系，这也证实了我昨天的推理。
还在网友的评论中看到了一个纪录片《肠子的小心思》，有时间可以拿来看一看，了解自己的身体结构。
2. 如何改善？
虽有了这样的认知，但是如何调理肠胃，让肠胃更舒通，以及如何管理情绪是两个极大的客体，目前还未找到最优解。