肝臟是人體重要的排毒器官，肝臟不好會導致體內毒素大量淤積，從而引發各種疾病，所以養肝護肝對人體來說很重要，應該從飲食、生活兩個方面進行調理。
一、飲食方面
1、補充維生素：維生素對肝臟有重要的維護作用，並且缺乏維生素還能直接影響肝臟代謝，因此可以適當增加維生素的攝入，如多食用橙子、大豆、玉米等；
2、補充水分：多喝水可以加速血液循環，促進體內的新陳代謝，幫助消化和排出體內的廢物；
3、避免酗酒及濫用藥物：酒精和藥物都通過肝臟進行代謝，過度酗酒及濫用藥物，都可能會造成肝損傷；
4、多喫酸食：酸味入肝，適當喫一些酸食，有輔助增強肝臟功能的作用；
5、其他飲食注意：飲食宜清淡爲主，多喫新鮮的水果和綠色蔬菜，減少辛辣、油膩、生冷食物的攝入。
二、生活方面
1、作息規律：養肝護肝一定要做到不能熬夜，因爲23點至1點爲肝經運行之時，建議23點之前要睡覺，養成良好的作息習慣，同時避免過度勞累；
2、經常鍛鍊：運動可以增強機體免疫力，促進新陳代謝，不過要根據自身的情況，選擇合適自己的運動方式，如慢跑、跳繩、瑜伽等；
3、保持良好心情：中醫上講肝主情志，而怒傷肝，因此養肝護肝應該保持樂觀良好的心態，不要經常生氣或過度憂鬱；
4、減少吸菸：菸草中的大部分有害物質需要肝臟進行代謝，會加重肝臟的負擔，有引發肝硬化的風險；
5、穴位按摩：三陰交、足三裏、太溪、湧泉等穴位，都有改善肝臟功能的作用，經常按摩能達到養肝護肝的效果。
雖然部分藥物具有一定的護肝養肝功效，但平時服用過多藥物，對養肝護肝也沒有較大好處，因此還是以飲食和生活調理爲主。在患病時，可以在醫生的指導下服用護肝養肝的藥物，如護肝片。