在學習的路上我永遠不願停下腳步。所以，我想“教研”與“考研”齊飛。在考試方面，我常常思考如何讓學生考得更好，記得更牢。雖然也做了很多努力，但我總覺得自己還是有點摸着石頭過河得感覺，缺乏科學的方法指導。在實踐中慢慢總結固然好，但如果能有科學的指導，應該能夠事半功倍，更好地幫助學生。或許是念念不忘，必有迴響。昨天我遇見了《考試腦科學》這本書。我覺得它裏面的方法非常好，而且根據我自己的經驗，很多方法特別有效。
這本書主要就是講述的記憶的問題，雖然它不能解決所有的問題，但是解決了學習一個基本的問題。下面，我把這本書裏面的精華記錄下來，慢慢領悟，應用。我相信一定會有效果的。
第一，重複記憶。重複記憶是對的，但不是無節制的重複，也不是重複的越多，記得越牢。記住複習的規律和節奏：“學習後的第二天，一週以後，兩週以後（最好在兩週之後的一個月再來一次，這個學期的內容就基本全部記住了）。我想，用這個規律好好安排自己的課堂，或許會有奇效呢。期待着！實踐，看效果。
第二，發生興趣。興趣可以刺激海馬體，讓人更容易記住，且長久的記住。看來我們平時說的提高孩子的興趣，是對的，是有科學依據的。想辦法提高興趣，就是想法提高效率啊！要更多的讓學生對學習的內容產生趣味，而不僅僅是老師有趣的舉止，當然老師有趣的舉止可能也有利於學生對本科目的學習，但畢竟是記住的“老師”，而不是知識或方法等。
第三，樂觀的態度。樂觀的態度非常重要，如果你說你記不住，你就真記不住了。所以，積極的心理暗示，也是很重要的。所以要對自己有信心，要努力去嘗試。懶懶得不想動怎麼辦，辦法就是去做，做着做着就不懶了。心裏學上，這叫“行動興奮”，學着學着就想學了，做着做着就想做了，興趣就來了。這點真好！
第四，激動的情緒。激動的情緒也特別有利於記憶。這個有意思哈，不過不大好操作。不好記的東西，聯想記憶是非常不錯的。記得好多初中的知識，因爲運用了聯想記憶法，到現在都不忘。印象最深的就是記憶我國對外開放的四個城市：深圳、珠海、汕頭、海南。我的辦法就是記前面的四個字，且想成“珍珠擅下海”。用這樣方法記憶，特別牢固。
第五，“獅子記憶法”。其中第一個就是“飢餓”，飢餓的狀態下，人很容易記住東西。看來對於孩子什麼記單詞，記字詞的時間，可以調整一下試試。第二個是“走動”，逛蕩，搖晃的狀態下，人很容易記住東西。第三個是“寒冷”，太溫暖了，人就睡着了，所以有點寒涼的感覺，可能更容易記憶。
第六，睡眠。睡眠時對學習的知識的整理。只要讓大腦休息，它就在整理，哪怕睡不着，只要不再往裏輸入東西，它就會自動整理，如果你持續輸入，沒有休息，它來不及整理，就會直接扔了。一想，好可怕啊！我的知識啊！你別扔啊！我按你的旨意來！午睡或者晚上睡覺前，都是記憶的絕佳時間，相反，飯後不是一個好選擇。能力是互通的，大腦是會自己學習的，會把在這一科目學到的能力應用到另一個科目。如此看來，我得相信自己可以把很多事情做好。以前總說自己這不行，那不行，其實，都沒有去嘗試，不試試怎麼知道行不行。
第七，知識記憶（結論）是容易忘記的，要改變學習的方法，形成方法記憶，真正的魔法記憶就是形成了方法記憶。所謂形成了方法記憶，就是經過刻意練習以後，掌握了原理並把它牢記於心。
另外，“天才”的出現，需要耐心，在很長的時間裏，天才是平平無奇的，只有等到大量的學習之後，無數的知識發生了化學聚變反應之後，天才的能力纔會爆發出來。一學習，一努力就有效果，那是小孩子的想法。所以，耐心！耐心！堅持努力去做自己想做的事情。
以上說的都是記憶的“朋友”，怎麼幫助記憶，下面說一說記憶的“仇敵”，什麼不利於記憶。
第一，壓力。壓力是記憶的大敵。太大的壓力會讓人啥都記不住。腦子也是很“聰明”的，它願意努力，喜歡引誘，喜歡激發，但討厭山崩似的覆蓋。太大的壓力會讓大腦產生保護機制，自動選擇放棄。
第二，紅顏色，孩子的房間最好不要裝成紅色，紅色刺激多的時候，會讓人記憶力下降。
另外，書中還可以說是福利了一個考試緊張的問題。應對它，最直接的方法就是“暴露法”。如果考試緊張，就多考試，把考試當成常態，經常考，就不緊張了，因爲習以爲常了。第二個方法就是觀察自己的感受，寫下來。寫，很利於緊張情緒的釋放。第三個方法就是坐直。坐直可以提高自信心。
其實，考試本身沒有壓力，是我們對考試的看法帶來壓力。對學生來說，考試後的“暴風雨”纔是讓人望而生畏的。所以正確看待考試是很有必要的。作爲老師，作爲家長，更應該正確認識考試，從而引導孩子正確認識考試，解除因對考試的不當認識所帶來的壓力，讓孩子喜歡考試，至少不討厭考試，不畏懼考試。
以上就是我學習這本書的全部收穫。記錄下來，供自己學習，也希望對看到本文的您有所幫助。