人們經常會說明天和意外不知哪個會先來。生活總會風平浪靜的時候給你意想不到的驚雷，讓你不知所措，無法接受。
國慶十一放假本是個休閒娛樂放鬆身心的好假期，沒想一場連綿不斷的暴雨讓多少人失去了花費大半輩子心血一手創造的家園，看到視頻中家園被洪水浸泡的視頻，我的心碎了。還有許多人，因爲房屋倒塌，水井被衝，洪水來得突然，泥石流衝擊窯洞坍塌，好多人們失去了寶貴的生命。房屋沒了可以創建，可是生命失去了不能重來。
昨天辦公室閒聊，又聽到一個震驚的消息，十一小長假，同事曉的老公，沒事和幾個哥們喫飯閒聊的瞬間，突感身體不舒服，便告辭離開，一個人驅車前往縣醫院等到他趕到醫院直奔內科病房說了一句話“我可能是腦出血。”便外倒在醫生的懷裏。後來醫生拿着她的手機聯繫了家裏的妻子同事曉，馬上前往地區醫院，沒想開顱手術後醫院下達了了病危通知書。聽說是腦梗塞、腦溢血還有腦瘤多種疾病爆發醫治無效。昨天人從醫院已經回來，幾個同事早上驅車前往，病人插着呼吸機，人工被動的呼吸，呼吸機停了人立馬就停止呼吸。同事曉忙碌的準備着後事，曉得婆婆前兩年也是腦出血剛去世。一家人亂成了一團。好端端一個幸福的家庭，老公的離開整個家庭的天就塌了。聽到這個震驚的消息，同事們很是感慨，這麼年輕的，人的生命就這麼脆弱。
隨着現代社會生活節奏的加快，人們的工作壓力、生活壓力不斷的加大，很多疾病找到了年輕人，前兩年我的一個30多歲的同事年紀輕輕就心臟搭橋。幸好現在恢復的很好。
未來和明天我們真的無法預料哪一個先到來。在忙碌工作的同時，所以一定要善待自己，學會好好愛自己。工作再緊張，生活再忙碌，每天都要抽出時間進行適當的健身放鬆。還可以唱唱歌，跳跳舞，或是看看書，聊聊天，品品茶……讓我們疲憊的身體得到一點緩衝。
我現在已經養成了一個生活習慣，白天節奏很快，每天晚上七八點就是自己放鬆身心的時間，跳跳曳舞，跟着抖音老師學習半個小時瑙力瑜伽，雖然鼓不出斜肌側肌，但是腹直肌已經出來了，感覺對身體調節很是不錯，既可以瘦身，也可以調節便祕體內溼氣嚴重的現象，是一個不錯的不運動就可以健身的內功瑜伽，有興趣的友友不妨一試。
隨着我們慢慢別老，我們還要改變年輕時候那種爲了工作爲了生活一個勁只顧拼命的做法。不要和自己身體較勁，要量力而行，多學習一些養生的知識，多進行身體檢查，有病就看，不要硬抗，身體是我們自己的，莫言麻痹大意。平時抽出時間學會養生，學會鍛鍊，擁有健康身體，至少能夠增加我們身體對各種疾病免疫力對抗力。同時不能熬夜，熬夜是生命最大的殺手。合理作息早睡早起。以前爲了更文經常熬夜，現在這個習慣一定改掉，十點以前必須晚睡。更文放到白天，不要過於和自己過不去，文字只是興趣而已，是我們記錄生活，再現自己人生的成長足跡和心路歷程的載體，不要過分的在意鑽多鑽少。
人生太短暫，我們還能再停多少個十年？名利都是身外之物，還是學會好好愛我自己！
