人们经常会说明天和意外不知哪个会先来。生活总会风平浪静的时候给你意想不到的惊雷，让你不知所措，无法接受。
国庆十一放假本是个休闲娱乐放松身心的好假期，没想一场连绵不断的暴雨让多少人失去了花费大半辈子心血一手创造的家园，看到视频中家园被洪水浸泡的视频，我的心碎了。还有许多人，因为房屋倒塌，水井被冲，洪水来得突然，泥石流冲击窑洞坍塌，好多人们失去了宝贵的生命。房屋没了可以创建，可是生命失去了不能重来。
昨天办公室闲聊，又听到一个震惊的消息，十一小长假，同事晓的老公，没事和几个哥们吃饭闲聊的瞬间，突感身体不舒服，便告辞离开，一个人驱车前往县医院等到他赶到医院直奔内科病房说了一句话“我可能是脑出血。”便外倒在医生的怀里。后来医生拿着她的手机联系了家里的妻子同事晓，马上前往地区医院，没想开颅手术后医院下达了了病危通知书。听说是脑梗塞、脑溢血还有脑瘤多种疾病爆发医治无效。昨天人从医院已经回来，几个同事早上驱车前往，病人插着呼吸机，人工被动的呼吸，呼吸机停了人立马就停止呼吸。同事晓忙碌的准备着后事，晓得婆婆前两年也是脑出血刚去世。一家人乱成了一团。好端端一个幸福的家庭，老公的离开整个家庭的天就塌了。听到这个震惊的消息，同事们很是感慨，这么年轻的，人的生命就这么脆弱。
随着现代社会生活节奏的加快，人们的工作压力、生活压力不断的加大，很多疾病找到了年轻人，前两年我的一个30多岁的同事年纪轻轻就心脏搭桥。幸好现在恢复的很好。
未来和明天我们真的无法预料哪一个先到来。在忙碌工作的同时，所以一定要善待自己，学会好好爱自己。工作再紧张，生活再忙碌，每天都要抽出时间进行适当的健身放松。还可以唱唱歌，跳跳舞，或是看看书，聊聊天，品品茶……让我们疲惫的身体得到一点缓冲。
我现在已经养成了一个生活习惯，白天节奏很快，每天晚上七八点就是自己放松身心的时间，跳跳曳舞，跟着抖音老师学习半个小时瑙力瑜伽，虽然鼓不出斜肌侧肌，但是腹直肌已经出来了，感觉对身体调节很是不错，既可以瘦身，也可以调节便秘体内湿气严重的现象，是一个不错的不运动就可以健身的内功瑜伽，有兴趣的友友不妨一试。
随着我们慢慢别老，我们还要改变年轻时候那种为了工作为了生活一个劲只顾拼命的做法。不要和自己身体较劲，要量力而行，多学习一些养生的知识，多进行身体检查，有病就看，不要硬抗，身体是我们自己的，莫言麻痹大意。平时抽出时间学会养生，学会锻炼，拥有健康身体，至少能够增加我们身体对各种疾病免疫力对抗力。同时不能熬夜，熬夜是生命最大的杀手。合理作息早睡早起。以前为了更文经常熬夜，现在这个习惯一定改掉，十点以前必须晚睡。更文放到白天，不要过于和自己过不去，文字只是兴趣而已，是我们记录生活，再现自己人生的成长足迹和心路历程的载体，不要过分的在意钻多钻少。
人生太短暂，我们还能再停多少个十年？名利都是身外之物，还是学会好好爱我自己！
