今天看了一本挺有意思的書，說的是我們的情緒反應在身體上，給身體帶來的變化。這本書居然是日本人寫的，我大中華博大精深，居然讓日本發揚了去了。書中說到生氣容易傷肝，如何保肝出了減少生氣就是保證充足的睡眠。睡眠可以很好的給肝臟充分的營養補給。不知道別人怎麼樣，只要我體檢前一天沒有睡好，轉氨酶就會高那麼點，親測這點是有用的。思慮過多容易傷胃，擔心，猶豫，在意，煩惱，都是稱爲思，多思則氣結，會情緒抑鬱，提不起勁兒，會傷脾臟和胃，胰臟等消化系統。悲傷容易造成氣虛，肺和呼吸系統會有問題。恐懼則傷腎。
交感神經是讓身體緊張的神經而副交感神經是讓身體放鬆的神經，在身體緊張的時候可以囤積物質而在放鬆的時候可以更好的釋放物質。現代人的生活往往處於過於緊張的狀態，體內囤積了過多的壓力與毒物，因此無法舒暢。身體裏有淋巴循環，當我們緊張的時候，毒素還在細胞內，我們無法消除疲勞的狀態。當我們放鬆下來，各個細胞會將這些毒素排到細胞外液裏，再由淋巴回收，所以只要全身淋巴被污染，循環就會變差，疲勞也會在瞬間襲擊全身。突然覺得，晚上做睡前瑜伽很有必要，刺激下我們的副交感神經，釋放一天的疲憊，然後睏意襲來，安然入睡。
還有就是爲了活到120歲，我們要努力不生氣，不悲不喜不憂不懼，還是要努力生活。