上週讀了一本書叫《創造時間》，先不要被這個題目嚇到，我覺得作者主要想表達的是，我們雖然沒辦法無故增加時間，但是我們可以使用一種創造時間技巧：挑選、檢驗和重複的方法，來創造一種更適合你的生活方式。
所以我覺得這本書叫《創造生活》更貼切一些。
它剛好契合了我和小夥伴們最近一個月培養的睡前習慣--睡前覆盤，即：決定哪些策略可以延續使用，哪些要提煉或者摒棄。
我們總能看到身邊的效率大神，他們勤奮、自律、早睡早起的偉岸身影，覺得自己太渺小。反思自己，今天的自己又精準的荒廢了時光，不要慌！
書裏提出一個觀點，每一天都是嘗試的機會！事實上是，效率大神也並非天生如此，自己迭代出來的體系纔是最適合自己的！
每次想到人生不能存檔重來我就覺得很鬱悶，覺得真不好玩。這本書用清單式的方式，給你一條一條做嘗試，選擇那些有意思的策略。
“創造時間的第一天，建議你每個步驟試用一個策略。一個用來創造重點項時間，一個通過改變對分心物的應對方式來集中注意力，一個用來保持活力。”
一、重點項
當時我看到這句話，感覺實在是太有意思了，這種感覺遊戲感十足，把“創造時間”的方式分成三大塊，第一是我們必須清楚今天的重點項，把注意力放在令人滿足並且重要的成就上。
長期目標有助於引導正確的大方向，但是不容易享受這個過程。短期任務不可或缺，但是缺少中心點就很容易被遺忘。
所以最終，很多前人提出介於長期與短期目標中間的這一環，它叫“重點項”。
好的重點項是聽從直覺，選擇緊急的、愉悅的或令你滿意的事項作爲今天的重點項。
二、聚焦
全身心關注當下。
集中注意力，是我們一生不息追求之要務。
這裏列舉幾個聚焦的方式：
1）給分心的事物創建屏障；
2）把重點項分解成幾個部分；
3）聚焦歌單；
4）定時器；
三、保持活力
這本書最有意思的是，它把保持活力一本正經地提出來。
作者認爲，如果每天增加精力，那麼由於身心疲倦而被浪費的時間就能轉爲重點項所用。畢竟你不是一個行走的腦子，電力枯竭的時候會感覺自己被掏空甚至抑鬱。
所以這時候要懂得給自己充電，讓自己休息充足思維敏捷，身體機敏而活力充沛！
作者列舉了一堆方式，節選幾個 ：
1）動起來：20-30分鐘的鍛鍊可以讓大腦更好地運作、減壓、改善心情和睡眠；從點滴開始，天天鍛鍊，儘可能地每天堅持。
2）喫蔬菜、水果、堅果和動物；（喫食物，別處太多，多喫植物）
3）善用咖啡因；
4）注重人際：找讓你振奮精神的人聚一下（談話、聚餐）；
5）睡眠；
6）像孩子一樣喫零食。（高質量零食，在身體和大腦需要的時候）
7）每週末去森林。
8）冥想。
9）不戴耳機，與人交流，或者安靜下來。
四、反思
反思的方式很科學：
1）觀察發生了什麼；
2）猜想爲何如此；
3）飾演驗證假設；
4）衡量結果，看是否正確。
作者認爲，一切事物的科學原理，從WD-40到哈勃望遠鏡，無不遵循這四個步驟。
作者繼續把創造時間分解爲三個假想：
“重點項”假想：想想看怎麼設置更滿足、更愉快、更有效率？
“聚焦”假想：什麼事又分了你的神，如何能像光束一般集中注意力?
“精力”假想：想想史前人類是怎麼生活的？
作者非常有趣的設計了覆盤的表單，我覺得非常靠譜，它非常科學地讓生活不會那麼無聊，把生活的三個位面配適了87個策略，你可以非常科學的通過實驗結果，來測試最適合自己的策略和方法。
畢竟改變管理並不總是容易的，因此，在回顧這一天的時候請儘量帶着感恩的心情，即使很多事情不盡如人意，但是你的辛勤努力總會在某個時刻有所回報。
通過這樣的小改變，我們會找到更適合自己的方式方法，但是這本書更有意思的是，它啓發了我對自己更有耐心，對孩子更有耐心。
畢竟我們需要花這麼漫長的時間，去了解自己，找到自己保持聚焦重點項方式和保持活力的方式，那我們也可以用更長的時間，卻瞭解孩子，理解他們，陪他們一起成長。