小孩子遇到困難麻煩的時候，大哭大鬧，不達目的誓不擺休。成年人遇到麻煩的時候，大部分會想辦法處理，但還是有一些人會哭會鬧，我們通常會稱那部分人爲“巨嬰”。我認爲能不能有效處理控制自己的情緒，是衡量一個人是否長大的一個很重要的標準。但情緒是在不經意間發生的，通常也是在不知不覺間影響了我們的工作和生活。如何完成從被情緒控制到被理智引導的轉變，是一件很重要的事情。
情緒有積極地也有消極的，前段時間看到一個短視頻，男人喜歡喝酒，開心的時候要喝點，難過的時候要喝點，順利的時候要喝點，不順的時候更要喝點。而對於喫貨來講，心情不好的時候要大喫大喝，心情好的時候更要慶祝一下，喫喝在所難免。就是在這些習以爲常的習慣中，我們就自然而然地陷入到情緒的陷阱當中，因爲他是不知不覺中發生的。我們不會考慮天天喝酒對我們會有什麼樣的傷害，暴飲暴食又會對我們有什麼樣的影響，更不會考慮這些順着情緒的消費會在不知不覺中耗光我們的錢包。
與情緒相對的就是理性，能有效控制我們的行爲的也是理性，但主導我們行爲的往往是不知不覺中作出的情緒反應，開心要消費，不開心更要消費，這纔是我們的常態。所以，我們需要修煉地就是將我們的行爲習慣由情緒控制改爲由理性控制，這樣纔能有效地完成一些目標。
如何做到呢？首先，我們必須認識到情緒是自己引起的，而不是因爲別人。引發情緒的因素可以是自己也可以是別人，但情緒反應是自己發出的。同樣的一件事情，發生在不同的人身上，反應是不同的，這就是每個人處理情緒的能力的不同，也說明情緒是可以調整的。
其次，養成“冷靜期”思考習慣。離婚也有冷靜期制度，就怕你一時衝動離的婚，做任何決策也應該養成冷靜期模式，開心的時候不能隨意做決策，難過的時候更不能隨意做決策，讓自己冷靜下來之後再做決策，這樣就可以用自己的理性控制自己的行爲。
當然，需要有控制自己大腦的暗示系統，因爲情緒發生是在不經意間的，只有長期反覆的練習，才能養成這樣的思維習慣，不然還是會生活在情緒的系統之下。
情緒是一種很好的驅動力，但很多時候只會阻礙自己。所以，首先要意識到這個問題的存在，其次要下意識地培養自己的思考模式，不斷地暗示自己，用理性控制自己的行爲。