這是我對自己發出的吶喊，提醒自己，督促自己。
因爲我發現自己症狀似乎已經很嚴重了。
上一秒在想方案怎麼寫，下一秒在想中午點什麼外賣好呢？點完外賣重新開始想方案，頭緒還沒理出來又開始想晚上終於可以看到劇的更新了......
對着電腦上的文件，看着認真工作，手卻在鍵盤上停留很久不動了，腦子裏早不知道過了多少畫面了……
一干正經事兒就胡思亂想，無法長時間做一件事？甚至最愛的書也不是能夠長時間讀下去了......
好像沒法進行深度思考，很多事情淺嘗輒止，還覺得自己已經明白了......
需要耗時的事情一再被拖延，每次剛開始就分心，始終幹不完......
甚至追劇都不能專心，一邊追劇一邊手裏手機上打遊戲或者刷短視頻......
越想越覺得自己內耗晚期，每天又累又覺得無所事事，充實感和成就感幾乎爲零。
文章特別提到刷短視頻和碎片化信息的接收讓大腦思維越來越習慣快速的切換，從而專注力降低，無法長時間投入一件事進行深度思考。
好像確實是這樣，我現在連稍晚長的短視頻都沒有耐心看到結尾，喜歡看電視劇和電影的剪輯版，喜歡看拆書稿，喜歡提煉過後的精華信息。
雖然覺得好像節省了時間，但是大腦沒有一個進入的過程，接收和熟悉的過程，無法順着邏輯進行深度思考。大腦高頻切換在各種信息裏，於是即便坐下來想花長時間來幹大事，大腦也不由自主的跳躍。
我想了想建議的冥想和番茄工作法來訓練大腦和提高專注力。
對於我自己來說，我可能要通過坐下來長時間讀書和需要專注力來讀的深刻一些的書來重新讓大腦適應長時間幹一件事兒。