與格拉建立聯繫，預約諮詢，格拉很用心，提前幾天就對接問題，提前整理答覆，提前預約時間。
諮詢收穫：
1.思想認識上要有全面清晰客觀的認識。早起有三個階段，也就是一個新習慣的養成有三個階段，興奮開啓階段，抗拒改變階段，逐漸適應階段。第二階段的困難是暫時的，必須堅持住。
2.斷舍離。想養成的習慣很多，想做的事情很多，要分析這些事情的性價比，剔除性價比不高的想法，比如手賬。性價比高的是早起，閱讀，運動。
選定三個好習慣後重復堅持，不去做其他的事情。這個點對我很關鍵，很實用。
3.劃分習慣養成階段，按照7天，21天，30天，50天，100天……逐漸養成，每個目標達成後可以給自己獎勵，如漂亮的本子，香薰，電影……
4.早起好方法：可以小睡補覺。在微信上記錄時間使用。
5.制定夢想清單。
