早上有個教練的demo練習，我充當了客戶的角色，在選擇話題的時候確實不知道選什麼比較合適，想着是否可以在短時間內讓大家體驗一場較爲完整的對話流程，於是我選擇一個自己癥結了很多年的問題，關於早睡，探討一下爲什麼就是早睡不了。我想現在的很多人尤其是年輕人，也跟我有一樣的困惑吧？之前在臨牀上也聽到過很多人問，那怎麼才能做到早睡呢？後來才知道很多人已經試過了很多種的辦法，但都是短暫的效果。比如像我自己，也設置過打卡環節，也儘量讓自己把工作和學習都留在白天或晚上早些時候，也嘗試早點關燈只開檯燈以此告訴自己需要休息了，也和朋友相互監督打卡，也曾每天堅持記錄早睡帶給自己好的體驗等等，不得不說，都是一些非常棒的體驗，能感受到早睡帶來的精力充沛，記憶力變好，思路更加清晰，身體更加健康，做其它一些事情的持續性或者說堅持性更加長久等等，但時間久了就發現總是會因爲各種各樣的事情冷不丁就打斷了這個過程，一天兩天過去了，有時候就跟自己說，哎沒事，前面都堅持過了，說明自己是可以的，後面想要再堅持早睡也肯定行，結果後來就變成了所謂的放縱，放縱自己尋找到了各種藉口去不早睡。大致就是這樣一個或許算是一個惡性循壞的過程，所以纔開始思考，爲什麼？是什麼原因導致我們早睡不了？有的人可能是因爲失眠或者真的沒有辦法有些事情必須是熬夜才能完成的，這個不算在此例。咱們現在討論的更多的是其實睡眠沒有什麼大問題，就是單純睡得晚的這羣人。
睡前玩手機似乎就跟喫飯的時候刷劇一樣，已經成爲了很多人的一種習慣，也美其名曰的成爲了一種休閒放鬆的時刻。現在想想，以前沒有手機沒有電腦的時候我們怎麼就這樣過了呢？那時候晚上怎麼就那麼安靜的休息了呢？那時候的睡前放鬆時刻都有哪些呢？感覺現在的大腦已經被當下的各種東西填塞滿了，都憶不起過去簡單的生活模樣是哪般了。那看向未來，我們想要的一種睡眠狀態又是哪般呢？用最少的時間睡質量最好的覺嗎？理論上也是成立的，但人生就是一場修行，這個也是需要修來的，不然就不會有如此多的人會受到睡眠的各種困擾了，不是嗎？
也有很多人跟我說過，感覺睡得多了都是一種奢侈，身邊的人都那麼拼，自己哪敢停下來呢？當時的我還覺得這孩子真的挺上進的，值得鼓勵。現在想想自己是錯了，有時候在某種特定環境裏時，我也會產生這樣的感受，覺得睡覺多了多麼浪費，人生有這麼多未完成，少睡一些又何妨？這就像看着身邊的環境特別忙碌，自己也一定要忙碌一樣，不然就似乎有一些格格不入，好像自己不忙碌就不努力了一樣，於是各種加班就多了起來，但你說效率如何呢？真的很難說。
督導反饋的時候有說，有時候我們忙碌，是一種心忙，有時候可能是因爲不願意面對內心的焦慮。我覺得也可以稱之爲心盲，處於一種內心迷失的狀態。一下子感覺思路被打開了一般，這麼多年癥結我們爲什麼做不到早睡的問題，原來我們不是沒有努力過，而是努力的方向錯了。我們似乎很少更深層次的去挖掘內心的真實想法，就像有一堵牆隔在我們和清晰之間，我們的眼裏只有模糊，習慣了模糊的模式之後，就再也不願意花費力氣鑿開那堵牆看牆那邊的清澈，這就是我們的心牆。其實我們總說自己感到焦慮，也總說大家是在販賣焦慮，但我們更多的只是停留在看和說的層面，即便是察覺到爲什麼如此，會反省到自己的問題，但就是不願意真誠的去面對。改變確實需要勇氣，有時候改變甚至是需要感受痛苦的，但想象一下，有一天，我們都變成了自己想要成爲的更好的自己，又怎麼來看待曾經所謂的“痛苦”呢？
所以其實我們真正需要討論的，不是爲什麼做不到早睡，而是爲什麼我們不願意面對自己的真實。
所以關於早睡，關於自己，我們想要討論一些什麼呢？