今天早晨不到七点就起床，没来得及吃饭，只喝了一杯牛奶就出门了。
走到半路，居然发现忘了带手机，然后又回去拿手机，担心迟到，又提前请了个假。
匆匆忙忙赶到了学校，竟然发现，今天放假一天。
因为又出现了新冠病例，市区都封锁了，让居民在居住地做核酸检测。
突然发觉自己怎么没有早上看手机的习惯，明明在钉钉群里面，6:50的时候，领导发出了消息，说今天放假一天，让学生在家里做核酸检测，等到检测结果全是阴性的时候再来上学。
可是我硬生生没看到，麻烦了一个早晨不说，还把宝贵的时间都浪费过去了。
不过幸好我骑的是自行车，一边在路上磨蹭的同时，顺便也锻炼了身体。
到了村里，学校不仅没有一个学生，而且还封村了，我在村里面转了老半天，终于找到了一条小土路。
沿着这条小土路走着走着，居然走到了妈妈工作的地方，于是找妈妈要了钥匙，回了家。
看到了一条可爱的白色泰迪狗和两只迷你可爱的小猫咪，小猫一直在家里喵喵的叫个不停。
突然感觉到，天气虽然渐冷，但是人情却是越来越暖。
因为肩膀一直在疼痛，即使是整天坐着不做任何的工作，肩膀还是会觉得累和痛，为了舒缓肩膀的疼痛，以前在家里居住的时候，从网上买了篮球架和篮球，闲着没事就打算打一会儿篮球。
上午一回到家里，由于感受到肩膀剧烈明显的不舒适，我开始一刻不停的拍起篮球来。
拍的很快，拍篮球的时候，伴随着篮球“咚咚”落地的声音，带有明显的节奏感。
频率很快，在12分钟内，我已经拍完了1000次。
拍完之后，感觉肩部和颈部的紧张感略微有一些松动，看到一些希望了，篮球这项运动能够让我的肩颈部逐渐变得健康起来。
于是我就坚持拍了下去。
每一次的目标是连续拍50次，拍两个50次，就是100次，每拍100次的时候就记一次数，直到记到1000次。
就这样拍完了1000次篮球，接着，我又拍了1000次，中间休息了一会儿，又拍了1000次。
一共拍完3000次篮球的时候，感觉肩膀真的轻松了许多。
于是下定决心，以后每一天至少要拍1000次篮球。
今天拍了3000次，肩膀开始有一些放松了，相信长期坚持下去，不到一个月，肩膀肯定能够彻底的放松下来。
像我这样整天坐办公室的人，一坐就是两三个小时，几乎不运动，很容易出现肩颈疼痛等方面的问题，所以在这方面就要特别注意。
平时注重多做一些锻炼肩部和颈部的运动。
都说平时要多活动身体，那么，开始动了，身体才能活，所以要先动起来再说。
相信只要多做运动，身体肩颈部的问题一定会烟消云散。
身体健康是1，而房子，车子，权力，地位，金钱等其它各项都是0，健康没了，其它拥有的再多，最后得到的依然是0。
所以，注重自己的身体健康，不要等年老了，身体出现了重大的疾病和问题再来后悔，年轻的时候就养成运动的好习惯，身体越健康，人的精神状态也就越好，各方面才能愈加顺利。