道具：鈴、布、
一、熱身
互相認識
爲錯誤歡呼
中性狀態
從中性狀態到七檔速度行走，邊界、擊掌、轉圈、下蹲。
最快最慢躺、起。
放鬆，元素之旅，日出到日落，身體模仿蛇、鴨子、醜小鴨、貓頭鷹、啄木鳥、羊駝、叉子、彈簧、一塊下鍋的黃油、飄落的樹葉、一張紙、一個籃球、一顆雞蛋被炒、水壺、吸鐵石、
身體組成機器、海浪、收音機、紙飛機、遊動的金魚、一盆綠蘿、八音盒、小轎車、大橋圍欄、鋼琴、大鐘
酸甜苦辣，喜怒哀懼，溫馨、緊張、
下午
2：30-4：00
讓身體舒適，音樂中舞蹈，停組成高低錯落、平衡的畫面。共同決定、“哎呀我要摔倒了”
情境練習：洗衣服、晾衣服、縫釦子
物品想象：一支筆，一塊布
道具練習：
人的一生
任選道具
4:00-5:30
《媽媽》簡單主線+身體抒情
三件道具：一本書、一個娃娃、一條披肩（或隨機）
一塊布、兩把椅子、一張桌子
一、少女時期，戀愛生子，丈夫缺失、母親痛苦
二、母女依戀、成長（識字、委屈投入母親懷抱、自行車）
三、女兒有了自己的生活，閨蜜、同事、男友，逃離、追逐、矛盾
四、母親放手，享受獨處偶爾寂寞，孩子陪伴。
——休息30分鐘
6:00-7:30 討論調整提升