一位青年走进教育家本杰明的客厅，看见房间里乱七八糟，沙发上随意堆着衣物，桌子上摆满了首饰，地上有果皮等。
这位青年是来向本杰明请教成功之道的，本杰明微笑着对青年说:“嗨!你好，你看我这房间也太邋遢了，请在门外等候 一分钟，我收拾片刻，再请进吧”，青年点点头退到门外，本杰明轻轻关上了房门。
一分钟之后，本杰明打开了门，热情地迎接青年，青年大吃一惊，房间内的一切变得井然有序，桌上还有两杯刚刚倒好的红酒。
本杰明递给青年一杯，欢快地说道:“干杯!”
两人一饮而尽，然后，本杰明对青年说：“你可以离开了”，青年顿时愣在了原地，他尴尬地问道:“可是，先生..我还没向您请教呢？”
“我已教给你了成功之道。”，本杰明扫视着自己的房间，轻轻的说:“你看，现在又过了一分钟了”，听闻此言，青年一瞬明白了其中的道理。
这便是“一分钟效应”，一分一分的时间正在流逝，它们将永远不再来，每天看看自己是否合理利用了时间。
铅笔厂一分钟能生产1600余支铅笔
消防员一分钟能营救6条以上的生命
喷气式客机一分钟能飞行18公里
全世界平均每分钟有246人新生与118人去世，我们无时无刻都经历着成长或衰老，把握住当下的每一分钟，拓展生命的宽度:
一分钟，我们能阅读完一篇文字
一分钟，我们能向所爱之人表白
一分钟，我们能换上跑鞋，走出家门
也许你还能做得更多。
我早上7点起床，今天起晚了，有点儿内疚，内疚没有用，重要的是抓住现在。
刚起床，我不想吃饭，开始做运动，一个人端乒乓球，羽毛球，我是左撇子，左手能连续端50个，右手只能端20个。
我喜欢跳绳，每天跳100个，住在一楼真好，在屋里做运动，不用担心楼下邻居不满意。
成年人一分钟跳绳170个左右算合格，我跳绳只是为了活动一下手脚，不为比赛，所以也不要求自己跳的快，跳的多。
跳绳要注意4点:
1.跳绳长度，最好是刚刚超过头顶5厘米左右。
2.跳起的高度不要太高，太高可能会导致平衡出现问题。
3.从头到尾都要保持一个较快、从容的频率。
4.跳绳前做好热身的准备活动，防止因跳绳而出现一些不必要的损伤。
做完运动心情好，我有了吃饭的欲望，吃过早饭，开始洗衣服，洗沙发罩，然后听着音乐打扫卫生。
我不停地忙碌着，5个小时一眨眼就过去了，感觉身体有点儿累，看看劳动成功，心情是美美哒！