读《深度工作》第6天
1.高度集中注意力的能力是一种需要训练的技能
2.职业生活中所拥有的创造性理解力，源自每一个清晨都训练这方面能力的努力
3.如果在无聊时就打发时间，那么将很难实现最大程度的专注
4.一旦你的大脑习惯了随时分心，即使在想要专注的时候，也很难摆脱这种积习
5.最大程度的利用好自己深度工作的习惯，需要训练。
训练，必须坚持两个目标，
a..高强度提高你集中注意力的能力
b.克服分心的欲望。
方法
6.一旦你适应了分心，就会迷恋于此。专注从规划出，偶尔分心，比如使用网络。预先计划好使用网络的时间，然后在这些时间之外，完全避免使用网络。
当你处于离线阶段，也一定要忍耐这暂时的无聊，凭借大脑的思考，度过这一段时间，静静等待并忍受无聊，已经成为现代生活中的一种新奇体验，从集中注意力训练的角度出发，具有不可思议的重要价值。
想凭借深度工作成功，就必须重新编排自己的大脑，使它可以从容地抵挡让人分心的刺激。
我的行动
计划网络时段。学习时，是断网状态。