20211025时间记录日记：
9：30 起床，睡眠时间8小时
9：47 称体重，63.2kg，重0.7kg，奉献红包10元
10：00 收拾房间，清洁
11：07 瀛海公园户外跑1小时18分钟6.77km
13：30 午餐，火龙果+苹果+香蕉奶昔
13：40 阅读冯唐《有本事》
14：50 午休
17：00 下午加餐，鸡胸肉丸子+蛋白粉奶昔1瓶
17：15 阅读
19：28 点蟹煲外卖
19：40 坐姿器械髋外展，50个一组X4组
20：15 和师父，茉莉吃蟹煲晚餐
23：38 写今日总结，时间记录日记
01：58 睡觉