以前覺得跑步很難，跑小段就會上氣不接下氣，到現在跑完十幾公里連氣都不帶喘。這個蛻變是一個循序漸進的過程。
我今年運動大概是七八月份開始打羽毛球，之後八月底爲期十天的游泳學習。游泳讓我學會了呼吸換氣，爲九月份和十月份的跑步打卡，奠定的基礎。起初跑三公里，慢慢嘗試五公里，一週保證三次以上的跑步頻率，後來慢慢的嘗試一週跑一次長跑，從八公里、九公里、十公里再到今天的十二公里。
每次距離的拉長，並沒有讓我感覺到更累，反而更讓自己精神煥發，小有成就感。每次跑完整個人是很清爽的狀態，除了腳有點累以外，整個身體都細胞都感覺活了一樣。
現在身體到了塑形的階段了，從十月八號開始的tabata和站立虐腹，然後進階到週六野的馬甲線塑形，到現在練帕梅拉的腹肌撕裂，每個星期都有新的小突破，每個星期至少保證五天的腹部訓練和肩部訓練，現在小肚子已經有明顯變小變緊緻，肩膀也有明顯的變薄，體態也變得更精神。
運動真的很神奇，帶着魔法和力量，讓自己變更優秀。
都說萬事開頭難，當一件事情一旦開始了，熬過了最初的艱難期，並且堅持下去，一定會有或多或少的收穫。
不管是減肥、運動還是學習，都要學會拆解目標。從大目標分解成小目標，一點一點的去完成。制定的計劃，在完成的過程中，一定是讓自己處於一個非常舒服的狀態，纔會有堅持下去的動力。