上一篇講了有社交尷尬的人具備的一些特點，以及這些特點帶來的困局和優勢。這一篇就說三點提高社交尷尬的一些小技巧。
當我們確實偏離了社交期望，或者懷疑自己可能會偏離時，應該怎樣做呢？在開始之前，先重溫一下，何爲社交尷尬。
何爲社交尷尬症症呢？雖然每個人都會遭遇尷尬，但在有過尷尬經歷和是個有社交尷尬的人之間還是有很大區別的。
如果一個人長時間處於尷尬之中，則尷尬時刻的累積就會極容易對它的社會融入帶來威脅。
社交尷尬者雖然有對社交的渴望，但因爲缺乏技巧，常在滿足他人社交預期時搞砸，致使缺少應有的體面和尊重。
具有社交尷尬的人可以通過以下三點來提升自己的社交技巧。
一、“前三、再三”原則，順利融入社交
提高社交技能和學好外語、練習發音一樣，先掌握基本的社交禮儀和流程。通過行爲拆解訓練，達到社交流暢的程度。
一旦人們體驗到流暢感，他們就能享受當前的情境，從而達到一種令人滿意的深度理解。
而社交尷尬者也可以通過利用社交步奏清單，分成三步一組，建立常規行爲進行自我訓練。
這樣做的好處是，能輕鬆融入社交場合，至少留下前五秒的好印象。
你也可以每天晚上留出半小時，認真回想自己在這一天當中的社交細節，然後列出第二天需要加以練習的技能清單，刻意的嘗試練習。
二、向討喜之人學習社交原則
如果可以擁有讀心術，你會在那些討人喜歡的人，大腦裏發現什麼呢？
研究調查發現討人喜歡的人和人氣高的人都是擅長社交的人，但人氣高的人會將自己的“讀心術”用於提高自己在人羣中的地位，或者維護自己在當前社會階層中的地位，更傾向於情境性考量：我能從這裏得到什麼？
相反，討喜之人則是將這種能力應用於與他人的公平協作之中。更傾向於人文性考量：我能爲此做些什麼？
討人喜歡的人在社交方面有三個核心價值追求分別是公平、友善和忠誠。
公平是兒童首先發展出來的社交期待，無論是輪流玩遊戲還是共享玩具的規則都是建立在公平之上。
成人的公平則顯得更爲複雜，因爲相互交換的東西可能是抽象概念，比如對那些向你顯示了共情的人表現出共情，或者原諒那些曾經也原諒過你的人，如果自己的共情和善解人意，在朋友同事或伴侶那裏得不到迴應，人們就會厭倦這些關係。
友善的人在關係建立初期會大方的給予，因爲他們願意相信絕大多數人都是公平的，他們心中有一種因果報應的信念，相信如果每個人都自發的做出一些貢獻，則羣體中的所有人都會受益。
當我們與那些超出了我們公平期待的人打交道，會感到愉快與感激，感恩的作用，就在於讓我們關注到那些超出我們期待的人，並啓動我們做出友善的回報。
回報更多一方面是爲了恢復公平，另一方面也是在表達善意。當我們做出善行，人們會感激，從而激發他們用於善行來回報。
忠誠
當我們的生活陷入逆境，如遭遇事業上的冰點，被男友拋棄，或者被一羣昔日好友不待見，甚至產生自我懷疑，這樣的時候忠誠的朋友不僅不會改變對我們的看法，甚至還會增加對我們的支持。
忠誠的朋友相信，你給他們的生命帶來了獨特的東西，他們不以外在的東西，財富，社會地位或者權力來評價你的價值，他們相信有朝一日你一定會東山再起，也相信經歷逆境的你會變成一個更好的人。他們不僅對你現在什麼樣的人有信心，還對你將會成爲什麼樣的人有信心。
討人喜歡的人會根據他人是否滿足公平友善和忠誠這三個標準去評價別人，同時自己也會依據這三個標準行事。
三、情感賬戶保持正向以上
研究發現：理解人際行爲的關鍵，在於消極行爲與積極行爲的比例，也可稱之爲情感賬戶。
每一個消極行爲可能需要四個到五個積極行爲才能相互抵消，維繫賬戶的平衡。
假設你在和朋友的互動中做了四件好事，分別是：
致以熱情的問候、
誇他的外套不錯、
跟他分享數條對他在意的事情、
或做出共情迴應。
但是由於疏忽，你忘記了他的生日，這樣一來你和這位朋友之間的情感，銀行賬戶的數額就相互抵消而變成了零。
到此爲止情況還算不上糟糕，你一開始的積極行爲不至於使賬戶負債。我們最好不要以情感賬戶負債的形式結束一段人際互動，因爲這個賬戶是會收取利息的。
賬戶負債並不會隨着一天的結束而自動了結，相反它會向下一次互動順延，因此儘量讓一天在有賬戶餘額而不是負債的狀態中結束。
如果負了債就容易招致對方的不滿，最終導致更多情感負債，總有餘額則更容易建立信任就像存款單上獲得了利息一樣。
而社交尷尬者面臨的是，由於一些細微的社交期待上處理不當，他們更容易經常性的做出一些小小的扣賬行爲。
因此維持情感銀行賬戶平衡的最好方法就是一次少量持續不斷的充值。只要是積極的行爲，無論大小，其效果可能是相當的。
一次充值可能小到說一句謝謝、取自助餐時讓別人先來，或是聚餐之後發消息告訴對方，今晚過得非常開心，感謝你費心籌備。
更多細水長流的充值，才能確保自己在他人那裏的情感銀行賬戶不負債。
社交尷尬者不能因爲自己一些小的社交缺陷而畫地爲牢。隨着年齡的增長，人們對他人的外在表現會越來越不在意，相反會更加倚重他的公平友善和忠誠。
只要人們能感受到你在盡最大努力始終如一的厚道做事，你那一點點尷尬也就算不得什麼了。