最近經常聽到“控制”這個詞，該控制什麼？如何控制？需要注意什麼？總結下關於控制的理解吧。
控制什麼？
控制身體。
健身鍛鍊時，教練經常會說：控制核心、收緊，控制膝蓋不要內扣，控制你的力線。剛開始我覺得很難，身體已經受不住了呀，酸的、一直在抖，這是客觀條件，我怎麼控制呢？
學習演講時，講到颱風，要做到自然，同時又要有控制。控制身體，控制眼神、控制手勢、控制節奏。
控制情緒。
和人交流時，需要控制自己的狀態，控制情緒。我時而會對人發脾氣，尤其是親人。比如孩子持續玩鬧不睡覺，比如老公忽視我的意見時，比如媽媽總是嘮叨一些和我價值觀很不一致的話時。總是會忍不住特別煩，衝他們發脾氣。甚至有時偶爾對同事也會忍不住用憤怒的語氣講話。這讓我原本就可憐的人際關係受到更多傷害。
控制精力。
做事情時，要控制自己的時間、自己的精力。有時會打開一堆文檔，看一眼這個，再切換到另一個看看，再想起什麼就即時通訊上溝通下。這樣的結果就是，時間流逝了，事情一個都沒處理好。
如何做到控制？
首先，要相信自己可以做到。
最近讀社會心理學，其中有一個概念就是：自我效能，即，對自己能力和效率的樂觀信念，可以獲得很大回報。
換句更通俗的話說，就是，態度決定一切。
其次，在每個需要控制的領域，抓住關鍵點，用方法來做到控制。
控制身體，就從意念開始，用力收緊核心，控制身體去服從。
控制情緒，不要給自己任何藉口，任何時候，任何情況，不要發脾氣，不要失控。其實就是因爲事情不按照自己意願進展時，或者對方講了我不想聽的話時，向別人抱怨，把責任推給別人，所表現出來的無謂的憤怒。所以情緒這條要先無條件控制。
控制精力。首先做到專注。提高效率的關鍵就是專注。在做一件事情時，心無旁騖，集中精力處理好，然後再做另一件，而不是在各個任務之間不斷去切換。
還要注意什麼？
注意控制自己，而不是別人，不是環境！
這個是最關鍵的。有些時候我抱怨別人，埋怨現狀，可能就是因爲沒有去注意自己能做什麼，而總想讓別人依着自己的思路走。所以，無論何時何種情況，關注自己能做的事情！從自己出發，影響他人、影響環境，而不是想要控制別人，不是控制別人的想法、別人的做法！