最近经常听到“控制”这个词，该控制什么？如何控制？需要注意什么？总结下关于控制的理解吧。
控制什么？
控制身体。
健身锻炼时，教练经常会说：控制核心、收紧，控制膝盖不要内扣，控制你的力线。刚开始我觉得很难，身体已经受不住了呀，酸的、一直在抖，这是客观条件，我怎么控制呢？
学习演讲时，讲到台风，要做到自然，同时又要有控制。控制身体，控制眼神、控制手势、控制节奏。
控制情绪。
和人交流时，需要控制自己的状态，控制情绪。我时而会对人发脾气，尤其是亲人。比如孩子持续玩闹不睡觉，比如老公忽视我的意见时，比如妈妈总是唠叨一些和我价值观很不一致的话时。总是会忍不住特别烦，冲他们发脾气。甚至有时偶尔对同事也会忍不住用愤怒的语气讲话。这让我原本就可怜的人际关系受到更多伤害。
控制精力。
做事情时，要控制自己的时间、自己的精力。有时会打开一堆文档，看一眼这个，再切换到另一个看看，再想起什么就即时通讯上沟通下。这样的结果就是，时间流逝了，事情一个都没处理好。
如何做到控制？
首先，要相信自己可以做到。
最近读社会心理学，其中有一个概念就是：自我效能，即，对自己能力和效率的乐观信念，可以获得很大回报。
换句更通俗的话说，就是，态度决定一切。
其次，在每个需要控制的领域，抓住关键点，用方法来做到控制。
控制身体，就从意念开始，用力收紧核心，控制身体去服从。
控制情绪，不要给自己任何借口，任何时候，任何情况，不要发脾气，不要失控。其实就是因为事情不按照自己意愿进展时，或者对方讲了我不想听的话时，向别人抱怨，把责任推给别人，所表现出来的无谓的愤怒。所以情绪这条要先无条件控制。
控制精力。首先做到专注。提高效率的关键就是专注。在做一件事情时，心无旁骛，集中精力处理好，然后再做另一件，而不是在各个任务之间不断去切换。
还要注意什么？
注意控制自己，而不是别人，不是环境！
这个是最关键的。有些时候我抱怨别人，埋怨现状，可能就是因为没有去注意自己能做什么，而总想让别人依着自己的思路走。所以，无论何时何种情况，关注自己能做的事情！从自己出发，影响他人、影响环境，而不是想要控制别人，不是控制别人的想法、别人的做法！