上午因爲一個小問題，過去找同事溝通。
結果，被莫名拉進一場發泄情緒的無休止對話。
反應過來後，我已經因爲那些喋喋不休有了情緒，說的話裏，雖然是爲事情的解決，但是語氣語調一定不好。
之後我發覺，溝通之前我是沒有情緒的，溝通的內容也沒有勾起我的任何情緒，是那種喋喋不休讓我有了情緒。
說一堆不能解決問題的話，把問題放大，把話題扯遠，把事情搞複雜，而後翻舊賬，說對方怎樣、說自己怎樣。
這種喋喋不休極其容易讓我不耐煩，我試圖制止和打斷，但是依舊喋喋不休。
撤離之後，我覺察到自己生氣之後的語氣語調、和感覺到受傷的阻滯。
憤怒背後是一種受傷，我覺得那種喋喋不休打擾到我了；我覺得那些話和說那些話的時間裏並沒有把問題解決，浪費生命了；我覺得自己主見不夠徹底和明確，纔會被拉進一場抒發不良情緒的戰鬥。
於是覺得好累，生氣好累，下樓梯好累，喫飯好累。
我沒有怪誰，只是覺察到自己前後的感受，清楚看見過程之後在想，今後怎樣明智地處理這類人和事。
不能準確表達的人，會怪別人沒有說出TA想要的答案；不會聽別人說的人，會覺得別人沒有聽懂自己想要表達的，而後在某種解釋或者舉例裏面重複再重複。
希望我自己在實際做的時候，儘可能不成爲這兩種人，碰到的時候，有辦法巧妙地對待這兩種人。