在完成一個學習項目時，最關鍵的事情只有一件：開始學習。
是的，不論你有多麼完美的計劃，你應該首先完成這件事。只有開始行動了，後續的學習才能順利進行。
而我今天想到的一個能夠促進自己學習的行動扳機就是：不管怎樣都要先開始計時，開始計時後才能順利開始學習。
這給我一個啓示：當我們已經想好要做什麼之後，接下來最關鍵的事情就是，找到你的行動按鈕。
有些任務非常緊急，有着客觀壓力存在，我們在這股壓力之下，會非常積極地去行動。而我所說的方法是針對那些期限不明或比較遙遠的事情，儘管我們的理智告訴我，早點行動，我們就能有更充足的時間和更高的質量完成任務，然而，這依然不足以讓我們展開行動。在無論怎麼思考，都無法讓我們開始行動的時候，就需要用點別的辦法。
依據行爲設計學的模型，要讓人開始一場改變行動，需要把理智、情感和情景三者結合，理智上我們已經解決了，知道正確的做法就是立刻開始行動，並且目標明確。主要的問題在於情感上動力不足，而且越是長遠的目標，給我們的情感觸動就微小，因爲那太遙遠了。成就感和自信心雖然能夠給我們的情感帶來一些動力，然而不要忘了，我們也會面臨困難和挫折，爲了讓行動能夠長期地持續，我們需要情景的力量。
我們並不能等到自己完全準備好，然後纔開始行動，在行動開始前的瞬間，我們所感到的阻力是最大的，然而只要開始了，一切就能自然而然的進行下去，投入其中，一帆風順。在行動的過程中獲得動力，有人稱之爲“行爲動力”，這就是藉助了情景的例子，我們給自己創造了一條路徑，而人的本性就是保持慣性，依賴路徑。
簡而言之，這個方法具體來說是這樣的：當一切就緒，只剩下你與自己天人交戰的時候，在應該做與不想做之間糾結的時候，對自己說，不管怎樣，先按下番茄鐘的啓動按鈕，開始計時。這是一個信號，這是你自己設置的行動觸發扳機，一旦時間開始讀秒，你就會感到壓力，從而真正行動起來。