人到中年，上班，学习，带娃，强度都不小，总感觉精力不济，累的时候又想吃点高碳水高热量的东西，顺便再喝点高糖分的饮料，吃的时候那个爽啊，吃完就感觉脑袋发涨双眼发晕，精力也不容易集中。
还真是该把饮食调节一下了，高糖分高碳水会让体内的血糖波动，人也会容易疲劳，而且重口味的饮食也容易上瘾，让健康食品更难咽下。现在开始，戒掉含糖饮料，实在嘴馋了可以喝几口无糖可乐啥的，吃饭多吃蔬菜，晚上一定不去吃宵夜了，实在饿得慌而且要学习的时候，就吃点在薄荷上买的相对低热量和分量也比较少的食品，有的书上人在微微的饥饿感的时候，记忆力最好，来尝试下。
今天中午没吃多少，吃完泡杯茶，也没感觉很累，可以继续学习，you are what you eat!提高生活品质和工作学习效率，从饮食着手！