吾日三省吾身（11.5-11.9）

1，然然那個底色下次可以用9%的雙氧！

2，6點以後不喫任何東西，白天飯量減半！

3，加工具色記得少加多嘗試，從10%遞增開始加！

4，少刷抖音，多思考，靜坐！

5，控制情緒和脾氣

6，無論發生什麼事情，只要不死生活就要繼續下去

7，不說等會做，要現在就做！

8，做好下一步的準備！

9，對生活以及未來充滿希望！