書籍：《蛤蟆先生去看心理醫生》
閱讀人：芳姐姐
時間：2021.11.10
R：第一章 整個人都不太好
I：故事拉開序幕，先出場的並不是男一號，而是男一號的兩個朋友河鼠和鼴鼠。他倆的關係如同親子關係，河鼠像一個家長一樣，一邊包辦一邊指責。鼴鼠表面依附、順從，內心已焦躁不安，如同等待着青春期到來就要離家出走的孩子。
A1:我自己也曾經有過河鼠的狀態，也許某個未知的當下，我也有這樣的狀態。一邊覺得這個事情只有自己出手才能搞定，一邊又抱怨他人沒有幫上忙。回顧自己對先生這樣的狀態其實還蠻多的。覺得他什麼都不做，都得靠我。這樣的模式我曾經對弟弟身上也有過，覺得自己總是對的，覺得他人總是需要被教育的。
A2:"寧願河鼠不要總這麼能幹，能允許他用自己的方式去嘗試，哪怕做錯了也沒關係。"每個人都有自己的人生課題，無論對錯都是自己需要去經歷的。即便他人的道理再對，我不曾去自己走過，那個道理還是他的。
自己做的所有事都是自己的選擇，我既然選擇去做，就與他人無關。我沒有權利自己選擇做了，卻又去責備他人。
不能做自己總是被評判，總是被說教，這樣的感覺實在太不好了。不要做河鼠先生。
如果遇到河鼠先生，也可以坦誠的告訴他，那是你的選擇，那是你的人生，我想用自己的方式嘗試。