生活中難免遇到各種各項不順心的事情，遇到了我們的情緒難免會受到影響。影響大小會直接對我們的身心造成不同程度的傷害。爲此，我們應該如何去降低影響，免除傷害，今天就與大家探討一下。
001.保持冷靜
不順心的事情發生，我們的心情當然是跌落到低點。此時，頭腦發熱，心跳加快，思維混亂，氣滯血瘀。在此種情況下做出決定，十有八九會失誤。因此，最理想的辦法就是儘量保持冷靜，好比澆了一盆冷水，讓情緒平靜下來。然後自己獨處一段時間，不要去想剛發生的不順心的事，要利用聽音樂、做家務、讀圖書等活動分散注意力。再有時間就是用筆記錄下來，分析問題的前因後果，看看應該如何去解決完善。用筆記錄分析對比，是以另一種角度想問題，能夠起到跳出自己看自己的目的，這樣想問題就會比較客觀。
002.主動出擊
在完成平靜並分析問題之後，我們就要採取溝通的方式去化解矛盾。首先我們可以去找家人朋友訴說我們遇到的問題，徵求對方的意見建議。因爲別人可能會遇到過比你更心煩的事情，過來人的建議會很有幫助效果。其次，如果家人朋友不方便訴說，那就上在行等APP尋求專業性的指導。專業人士見多識廣，在你這裏感到天大的問題，在專業者角度就是小巫見大巫了，要相信專業角度的一些意見建議。如果以上兩方面都解決不了問題，那我只能建議你下點慢功夫，因爲很多事情都是治標不治本，要想標本兼治，唯有逐步積累。我們可以從名人大傳中獲得靈感感悟，也可從培養一個習慣開始慢慢破局，也可慢慢磨慢慢熬，靜待聚沙成塔，水到渠成。
003.特別警告
在心情低落時，千萬不要做傷害自己身心的事情，如抽菸喝酒，衝動打架，亂髮脾氣等等，這都是無濟於事的表現。避免把壞心情傳染給家人，讓家人與我們一起擔心受怕，家人是無辜的。更不應該憋在心裏，無處釋放，這樣會對身心造成極大傷害，要懂得釋放壓力，通過唱歌、跳舞、奔跑，大喊、健身等都能釋放多壓力，總有一款適合你。最後要學會感恩，我們已經是幸運的人了，還有什麼想不開的事情呢？一切都會過去的，要記住牢騷太盛防腸斷，風物長宜放眼量。高遠的眼界，開闊的心胸，感恩的態度是人生幸福快樂的金鑰匙。