現實中，我們生活中的快樂越來越少，對於快樂的感覺也越來越陌生。那種開心、高興的狀態，像是珍珠，被我們遺失在某個時間或是某個角落。
是快樂的事情不存在了，還是我們感知不到快樂？
重新梳理一下快樂的定義，或許會對我們有所幫助。
快樂是什麼？
快樂是人類精神上的愉悅，是一種心靈上的滿足，是由內而外感受到的一種非常舒服的感覺。（來源：百度百科）
兒時的快樂，是那麼簡單，是那麼的易得。在野外田間的奔跑、追逐、打鬧，都讓我們開心。哪怕是簡單的一團泥巴，一個破瓶子，我們也能高興地玩上半天。
回想一下，那是一種簡單專注，全身心投入或參與到一件愛好的事情的一種心流體驗。
在這種狀態下，我們不擔心未來，不沉浸過去，只是沉浸在愉悅的狀態中。
在這種狀態下，我們也絲毫沒有緊張，或是疲累的感覺。
在這種狀態下，我們沒有時間的概念，每每在玩完之後，抱怨時間過得太快，不知道被誰偷走了。
快樂爲什麼越來越難得？
隨着年齡的增長，我們對於快樂的閾值也越來越大，要求也越來越高。
當年能讓我們快樂一天的泥巴和奔跑，現在則感覺幼稚，不屑一做。
現實中，繁忙的工作、複雜的人際關係和家庭的責任讓我們應付不暇，疲於奔命。身體和心靈長期處於高度運轉的狀態，得不到休憩和恢復，甚至連獨處都成爲一種奢望。
要求和期望的增多，和現實中有限精力時間兩者巨大的差距，讓我們陷入被撕扯和掙扎的狀態。
我們被生活肢解開來，碎片化，更磨成粉末，不再是完整的自我。
如何獲得快樂
快樂，是由內而外產生的，需要先從內心解決。
在時間和精力有限的情況下，接納現狀，重新定義快樂。
我們可以降低期望值，減少慾望，迴歸到內心的平和狀態，找到感興趣的事情取悅自己。
學着在碎片的時間裏，慢下來，關愛自己，做一些愉悅自己的事情——喫一次美食，品一杯茶，逛逛公園、讀書、運動、賞花等，豐富內心，也讓靈魂充盈起來。