今早給自己的定位，這或許源於昨天晚上邊加班邊聽課的內容：黃仕明老師的《教你擺脫精神內耗》。
我感同身受，一開始的例子我也經歷過。開學以來的林林總總，超負荷運轉，無縫式忙碌，加上各方壓力，同事們也會有牢騷抱怨，自己也在不停思考。
我的理解精神內耗就是自己的內心戲碼導致的負能量。生活已不輕鬆，心再負重累累，我們該有多麼不堪！
內耗就如自己虐自己，累，心累，傷心。所以內耗就好比心房裏又裝上了一塊大石頭，四處翻滾，攪人心煩。
黃老師又分享了用呼吸聯結外在與身心的方法，的確能讓人放鬆，增進力量。
黃老師說成功取決於放鬆的程度。觀代人習慣於緊繃而不是放鬆。我很受觸動。生活本身就很緊張，我還要逼自己幹這幹那。該乾的還必須幹，不該乾的也幹上了。那就給自己一點放鬆的間隙吧！
減少內耗，增加快樂！前進！
