书籍：《蛤蟆先生去看心理医生》
阅读人：芳姐姐
时间：2021.11.22
回顾
《蛤蟆先生去看心理医生》该书以蛤蟆先生抑郁的故事为主线，通过咨询师苍鹭的引导，回顾蛤蟆先生的早期经历，使得蛤蟆先生一步步从自己封闭的世界中走出，最终拥抱美好生活。
抑郁的原因：
想起安心老师《在远远的背后带领》前四章标题的12个字“不越界，不评判，负责任，无伤害”，蛤蟆先生的人生刚好是这12个字的反面。
越界：他的生活被不断越界，几乎没有自己做主。
评判：他的父亲因为对他有很高的期待，所以对他很严苛，他要事事小心着，期待着父亲，给他正面评判，所以他不敢愤怒。在父亲的眼里，只有对和错、好和坏。所以评判无论正面负面，对孩子都是操控。
伤害：从獾的语言模式里，也可以看到蛤蟆父亲给他的语言模式，都是指责和责骂。这样的语言模式比打一顿还要狠，自尊心被任意践踏。
负责：父亲的严苛，只要蛤蟆先生做得不好，便会受到父亲的攻击性语言，利用奖罚对蛤蟆先生的人生进行操控。因此他不需要对自己的人生负责，他习惯了依赖。
疗愈之路：
咨询师苍鹭用问题引导着蛤蟆先生带着他一起去探索过去，去看自己的模式，去理解愤怒。
一起学习了，儿童自我状态，父母自我状态，成人自我状态。
还学习了人生座标，在人生座标里，有四个象限分别是：“我好，你不好；我好，你也好；我不好，你也不好；我不好，你好。”
并且了解了在相应的人生座标里，人们一般玩的是怎样的心理游戏。
看见便是疗愈的开始。苍鹭带着蛤蟆看见了这些模式，他便慢慢找回自己的力量。
重生之路：
美好的关系是彼此看见，相互尊重，平等相处。彼此间不过分依赖，独立而又有联结。
自我调整，自我成长，成长即意味着不再逃避痛苦，不再逃避愤怒、悲伤、恐惧、焦虑等。蛤蟆先生正是在通过自我调整以后，经历了人生蜕变。他并没有忘记伤痛，而是选择勇敢的面对。
用一本书名结尾《我们都曾受过伤，却拥有更好的人生》。