吾日三省吾身（11.18-11.21）

1，謹記，管住嘴，守住祕密，事不關己高高掛起，沒有利益的事，與我無關的事別參合！記住教訓！

2，每頓飯喫以前飯量的一半！

3，蓋白髮基色添加量，添加同度基色，想深一點就33%，淺一點點就25%！五分之一，四分之一，三分之一，逐漸增加！

4，想到了就去做，如果不會就去學！

5，逆天改命，不屈服，改掉壞習慣！養成好習慣！

6，11月不可以！

7，生命的意義就是活好今天！

8，還是晚上跑步，早上跑步身體太累受不了，在一個和敏敏節奏相同！

9，保持良好和積極的情緒！

10，承擔責任！